Augenfältchen können mit einer Masse aus Avocado- und Mandelöl behoben werden. Die Avocado als Frucht ist ein Multitalent in der Schönheitspflege. Als Maske auf die Gesichtshaut aufgetragen gibt sie viel Feuchtigkeit ab und beugt so der Faltenbildung auf natürliche Weise vor. Alternativ einfach eine Maske aus pürierter Avocado mit kaltgepresstem Olivenöl verrühren und für 15 Minuten auf dem Gesicht einwirken lassen, anschließend sanft abwischen. Auch die richtige Trinkmenge ist wichtig. Pro Tag ungefähr zwei Liter stilles Mineralwasser polstern die Haut von innen auf, dadurch wird sie praller und sieht frisch aus. Ein besonderer Mineralstoff für die Haut ist Kieselsäure. Sie fördert den gesunden Aufbau der Haut und kann schon in jungen Jahren durch regelmäßige Anwendung oder durch den Verzehr von kieselsäurehaltigen Lebensmitteln einer vorzeitigen Faltenbildung vorbeugen. In Hirse steckt eine reichliche Menge an Kieselsäure, Cremes aus der Naturheilkunde beinhalten Stoffe aus der Hirse.

Besonders die Aloe Vera Pflanze hat sich in der natürlichen Gesichtspflege sehr bewährt. Ihre wertvollen Inhaltsstoffe spenden sehr viel Feuchtigkeit. Besonders als Gel ist Aloe Vera im Sommer sehr angenehm auf der Gesichtshaut. Durch den kühlenden Effekt des Gels entsteht kein Wärmestau zwischen Haut und Creme und die Feuchtigkeit mildert Fältchen im Gesicht, die Haut sieht jünger aus. Die Natur bietet nicht nur für die Gesundheit viele Stoffe, die heilsam auf den Körper wirken. Auch in der natürlichen Schönheitspflege hat sie viel zu bieten. Dabei sind keine Nebenwirkungen zu erwarten, wie sie mit chemischen Mitteln oft eintreten. Auch die Behandlung mit Spritzen bedeutet einen massiven Eingriff in den Körper. Wer sich mit Naturheilkunde etwas näher beschäftigt, wird viele Produkte oder Stoffe finden, die auch für eine natürliche Behandlung der Gesichtsfalten von Nutzen sind.

Doch man muss nicht immer gleich zur Wirkstoffkeule greifen, denn viele Schmerzmittel belasten Magen und Leber und lösen damit weitere Schmerzen aus. Die Natur bietet einige sehr gute und erfolgreiche Heilmittel gegen die verschiedensten Schmerzen an.

Nachfolgend finden Sie zehn empfehlenswerte Hausmittel gegen Schmerzen aller Art.

1. Bei Rückenschmerzen: Weidenrindentee

Die Rinde von bestimmten Weiden enthält die Substanz Salicin, der in unserem Organismus zu Salicylsäure umgewandelt wird. Diese Säure stillt Schmerzen und wirkt Entzündungen entgegen. Genau diese Substanz ist auch in dem Schmerzmittel Aspirin enthalten. Der Vorteil des Weidenrindentees: Er schlägt nicht auf den Magen, ganz im Gegensatz zur Schmerztablette.

Den Tee erhalten Sie in der Apotheke. Pro Tasse übergießen Sie einen TL Weidenrinde mit heißem Wasser und lassen ihn gut fünf Minuten ziehen. Trinken Sie täglich drei bis fünf Tassen.

2. Bei Zahnschmerzen: Nelkenöl oder -stifte

Das Gewürz enthält ein ätherisches Öl, das desinfiziert und Nervenschmerzen betäubt. Bei akuten Schmerzen legen Sie einen Nelkenstift auf das Zahnfleisch neben dem schmerzenden Zahn. Sie können auch reines Nelkenöl (in der Apotheke erhältlich) auf den Zahn tropfen. Versuchen Sie während der Wirkungszeit den Speichel nicht zu schlucken. Wenn der Schmerz nachlässt, können Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen.

3. Bei Spannungskopfschmerzen: Fußbad mit Senfsamen

In den Senfsamen stecken Senföle, die die Durchblutung stärken. Zusammen mit einem warmen Fußbad wird dadurch die Gesamtdurchblutung in unserem Körper so gefördert, dass auch der Spannungskopfschmerz verschwindet.

Nehmen Sie drei bis vier EL Senfsaat bzw. -samen, zerstoßen diese und geben sie in einen Topf mit einem Liter kaltem Wasser. Bringen Sie das Wasser zum Kochen, nehmen es anschließend vom Herd und befüllen damit eine Schüssel, in der schon ein Liter kaltes Wasser enthalten ist. Führen Sie dann ein Fußbad durch, bis sich die Haut sanft rötet. Anschließend die Füße nur leicht trocken tupfen und warme Strümpfe anziehen. Machen Sie das Fußbad am besten abends.

4. Bei Ohrenschmerzen: Zwiebeln

Die Schwefelstoffe und ätherischen Öle in den Zwiebeln lindern Entzündungen und Nervenschmerzen. Für eine Zwiebelbehandlung bei Ohrenschmerzen hacken Sie eine große Zwiebel und wickeln die Stückchen in ein Stofftuch. Dieses erwärmen Sie über einem heißen Wasserbad, damit sich die Inhaltsstoffe aus der Zwiebel lösen können.

Anschließend legen Sie sich das Päckchen hinter das Ohr. Es sollte dann nur noch angenehm warm sein. Sie können das Tuch mit einem Schal oder Band am Kopf befestigen. Lassen Sie das Zwiebelpäckchen eine gute halbe Stunde wirken.

5. Bei Magenschmerzen: Kamille

Bei Magenschmerzen hilft sehr gut Kamillentee, der ebenfalls ätherische Öle und entzündungshemmende Substanzen enthält. Besonders gut eignet sich eine Rollkur mit Kamillentee. Dabei trinken Sie den Tee (eine große Tasse) und legen sich zuerst auf den Rücken, anschließend rollen Sie sich auf die linke Seite, dann auf die rechte und zum Schluss legen Sie sich auf den Bauch. Halten Sie jede Stellung fünf Minuten ein. Die Rollkur können Sie zweimal pro Tag durchführen.

6. Bei Halsschmerzen: Quarkumschläge

Bei Halsschmerzen sind Quarkumschläge oder -wickel sehr effektiv, denn das im Quark enthaltene Eiweiß und die Enzyme ziehen die Entzündung aus dem Körper. Außerdem kühlt ein Quarkwickel sehr angenehm und bringt Schwellungen zum Abklingen.

Streichen Sie für einen Quarkumschlag Quark ungefähr einen halben Zentimeter dick auf ein sauberes Geschirrtuch, das Sie vorher auf eine Handbreite zusammengefaltet haben. Dann legen Sie das Tuch um den Hals in Höhe des Kehlkopfes. So lange aufliegen lassen, bis der Quark seine Kühle verloren hat und eingetrocknet ist.

7. Bei Verspannungen: Ingwer

Ingwer hat wärmende und entspannende Inhaltsstoffe. Für eine Anwendung reiben Sie frische Ingwerwurzel und pressen sie fest aus, um den darin enthaltenen Saft aufzufangen. Den Ingwersaft können Sie mit Mandel- oder Jojobaöl mischen, in Teilen 1 zu 5. Reiben Sie diese Saft-Öl-Mischung auf die schmerzenden verspannten Stellen mehrmals am Tag dünn auf.

8. Bei Muskelkater: Kürbiskernöl

Bei starkem Muskelkater können Sie die schmerzenden Stellen mit Kürbiskernöl sanft einreiben. Oder Sie verwenden Kürbiskerne ohne Schalen, zerkleinern diese (100 g) und mischen sie mit einem bis zwei EL Kürbiskernöl. Streichen Sie die Paste dann auf die vom Muskelkater schmerzenden Körperteile, wickeln ein Tuch darüber und lassen alles eine halbe Stunde wirken.

9. Bei Gelenkschmerzen: Brennnessel

Bei geschwollenen, heißen Gelenken hilft Brennnesseltee. Übergießen Sie drei EL getrocknete Brennessel (aus der Apotheke) mit einer Tasse heißem Wasser, lassen die Mischung 10 Minuten ziehen. Dann seihen Sie den Tee ab und trinken ihn. Sie können bis zu sechs Tassen Brennnesseltee am Tag zu sich nehmen.

10. Bei Sonnenbrand: Johanniskraut

Das gelb blühende Johanniskraut wirkt nicht nur bei leichten depressiven Verstimmungen, sondern auch bei Sonnenbrand. Wenn Sie sich einen leichten bis mittelschweren Sonnenbrand zugezogen haben, dann können Sie Johanniskrautöl (aus der Apotheke) auf die betroffenen Hautpartien vorsichtig und dünn auftragen. Vermeiden Sie in dieser Zeit auch weitere Sonnenbestrahlung auf den betroffenen Hautregionen, bis der Sonnenbrand abgeheilt ist.

Man unterscheidet verschiedene Nagelpilz-Erreger. Einmal gibt es die Fadenpilze, die in 90 Prozent der Fälle die Nagelpilz-Infektion auslösen. Aber auch Hefe- und Schimmelpilze können zur Erkrankung führen.

Sehr oft breitet sich der Pilz dann unter dem Zehennagel auf dem Nagelbett aus, wo man mit Salben so gut wie überhaupt nicht hinkommt. Die Behandlungsweisen reichen von äußerlicher über innerliche Therapie bis hin zur operativen, d. h. der infizierte Nagel wird entfernt.

Zur Behandlung von Nagelpilz gibt es neben diesen Behandlungen auch zahlreiche Hausmittel, die vor allem vorbeugend helfen. Wichtig bei einer Nagelpilz-Erkrankung ist vor allem, die Anwendungen konsequent und dauerhaft durchzuführen und schon gleich die Infektion im Anfangsstadium zu bekämpfen.

Ist der Pilzbefall schon fortgeschritten, sollte man einen Hautarzt aufsuchen, um mit ihm das weitere Vorgehen zu besprechen. Auch wenn Sie an Diabetes leiden und feststellen, dass Sie an Nagelpilz erkrankt sind, sollten Sie schnellstmöglich zum Arzt gehen.

Nachfolgend finden Sie 15 Hausmittel gegen Nagelpilz:

1. Wenn Sie im Schwimmbad oder in der Sauna sind, sollten Sie immer Badeschuhe tragen. Auch in Umkleideräumen von Fitness-Centern usw. sind Badeschuhe empfehlenswert.

2. Vermeiden Sie Feuchtigkeit in den Schuhen. Daher sollten Sie ein Paar Schuhe nicht mehrere Tage hintereinander tragen, sondern abwechseln. So können die Schuhe besser austrocknen.

3. Falls Sie für Pilzinfektionen anfällige Füße haben, trocknen Sie sie gründlich nach dem Duschen, notfalls mit dem Föhn.

4. Desinfizieren Sie Ihre Strümpfe, Socken und auch Schuhe regelmäßig. Tragen Sie am besten Baumwollsocken, denn die können Sie bis 90 °C waschen, was die Pilzkeime endgültig abtötet.

5. Tragen Sie keine zu engen Schuhe im Zehenbereich.

6. Stärken Sie Ihr Abwehrsystem mit gesunder Ernährung, denn eine Nagelpilz-Infektion ist ein Anzeichen für ein schwaches Immunsystem.

7. Achten Sie auf eine unversehrte Nagelhaut und pflegen Sie sie entsprechend. Denn darüber dringen Pilze in den Nagel ein.

8. Bestreichen Sie Ihren infizierten Nagel abends mit desinfizierendemTeebaumöl.

9.  Baden Sie Ihre Füße täglich mit einer 25-prozentigen Essigverdünnung.

10. Versuchen Sie so viel wie möglich vom infizierten Nagel abzufeilen. Vermeiden Sie es, die Nägel zu schneiden, denn damit steigt die Verletzungsgefahr und das Risiko, dass der Pilz in die Blutbahn gelangt.

11. Empfehlenswert ist auch ein Antipilz-Nagellack aus der Apotheke, den Sie regelmäßig auf den Nagel auftragen sollten.

12. Desinfizieren Sie Feilen und andere Werkzeuge nach jedem Kontakt mit einem befallenen Nagel mit Alkohol.

13. Wenn Sie Lacke oder Cremes auf den Nagel auftragen, rauen Sie den Nagel vorher mit einer Feile an der Oberfläche auf, sodass die Substanzen besser haften und einziehen können.

14. Werfen Sie benutzte Sandblattfeilen in den Müll, verwenden Sie sie nicht mehrmals.

15. Auch Calcium fluoratum-Salbe hilft gegen Nagelpilz. Bestreichen Sie Ihren Nagel regelmäßig damit.

Durchfall kann verschiedene Ursachen haben: Mal ist es eine Virus-Infektion, mal ein verdorbener Magen oder auch eine Unverträglichkeit von fremden Gewürzen oder Ölen. Doch auch gegen Durchfall gibt es in der Hausapotheke zahlreiche Mittel, um diese unangenehme Erkrankung zu lindern und zu stoppen.

Nachfolgend finden Sie zehn Hausmittel-Tipps gegen Durchfallerkrankungen:

1. Trinken Sie schwarzen Tee, am besten ungesüßt und mit einer Prise Salz. Dazu essen Sie einen Zwieback.

2. Auch Möhren helfen gegen Durchfall. Daher sollten Sie sich bei einer Magen-Darm-Infektion eine einfache Möhrensuppe zubereiten und über den Tag verteilt in kleinen Portionen essen. Dafür kochen Sie  500 g Möhren in einem Liter Wasser gar, pürieren die Suppe am Schluss und würzen sie leicht mit etwas Salz.

3. Trinken Sie Heilerde in lauwarmem Wasser. Einfach einen Teelöffel Heilerde in ein Glas mit warmem Wasser geben, umrühren und schnell austrinken. Sonst setzt sich die Erde wieder am Boden ab, wenn Sie länger warten.

4. Reiben Sie einen reifen, leicht säuerlichen Apfel und lassen ihn an der Luft oxidieren, bis die Masse sich braun verfärbt. Essen Sie diesen Brei anschließend in kleinen Bissen.

5. Variante zu 1.: Trinken Sie grünen ungesüßten Tee und essen Zwieback dazu.

6. Wenn es Sie erwischt, müssen Sie sehr viel trinken, um den hohen Wasserverlust im Körper durch die Erkrankung wieder auszugleichen. Mindestens drei Liter Wasser, das Zimmertemperatur hat, und lauwarmen Tee sollten Sie über den Tag verteilt zu sich nehmen.

7. Essen Sie am ersten Tag der Erkrankung besser gar nichts und trinken Sie nur. Sollten Sie allerdings Kreislaufprobleme bekommen, dann versuchen Sie nur wenig zu essen wie beispielsweise Zwieback.

8. Auch Bananen sind gut gegen Durchfall. Daher ist es empfehlenswert, eine pürierte oder zerdrückte Banane in zwei Portionen über den Tag verteilt zu essen.

9. Ebenso hilft natürliche Hefe, die aus dem Hefepilz Saccharomyces cerevisiae besteht. Der Pilz, den Sie in der Apotheke als Kapsel bekommen, bindet den Durchfallerreger an sich und transportiert ihn aus dem Körper. Dieses Mittel können Sie auch unbedenklich Kindern ab zwei Jahren geben.

10. Trinken Sie Tee aus Bohnenkraut. Dafür übergießen Sie einen Esslöffel Bohnenkraut (gibt es getrocknet in der Apotheke, oder Sie haben vielleicht sogar welches im Garten) mit einem Viertelliter heißen Wasser und lassen es ein paar Minuten ziehen. Trinken Sie von dem abgekühlten Tee dann zwei bis drei Tassen täglich. Für Kinder ist dieses Mittel nicht geeignet.

Die größten Anbaugebiete der Frucht befinden sich in der Türkei, im Iran und in Griechenland. Nach Deutschland gelangte die Feige wohl durch die Römer und es existieren auch kleinere Anbauflächen in der Pfalz und im Dresdner Elbtal.

Die Feigenfrucht selbst entwickelt sich nach ungefähr fünf Monaten Reife zu einer birnenförmigen Frucht, deren Fleisch sich im Fruchtinnern aus unzähligen kleinen Kernen zusammensetzt und von rötlicher Farbe ist. Die ausgereiften Früchte enthalten neben einem hohen Wasseranteil und Ballaststoffen die Mineralien Kalzium, Phosphor, Eisen und Vitamin B1, das wir besonders für unser Nervensystem brauchen.

Durch ihren hohen Ballaststoffanteil fördern sie die Verdauung und wirken Verstopfung entgegen, auch vor allem in gedörrter Form. Allerdings sollte man auf den Verzehr von getrockneten Feigen genügend trinken, damit die Früchte im Darm aufquellen und so ihre verdauungsfördernde Eigenschaft entfalten können. Ansonsten verschlimmern sie eher die Verstopfung.

Aus den Stielen der Feigenblätter wird in der naturheilkundlichen Volksmedizin Saft gewonnen und bei entzündlichen Hautausschlägen angewandt. Dabei wird der Saft mehrmals täglich auf die betroffenen Hautpartien gestrichen. In unseren Breitengraden an ausgepressten Saft von den Stielen der Feigenblätter zu gelangen, ist kaum möglich, weil es diesen Saft im Handel nicht gibt. Es sei denn, man hat einen Feigenbaum in seinem Garten. Dann kann man diesen Extrakt selbst herstellen.

Es wurde auch schon erwähnt, dass Feigen angeblich Krebs heilen können. Diesen Aussagen sollte man aber mit Vorsicht begegnen, denn fundierte wissenschaftliche Ergebnisse liegen noch nicht vor.

Nachfolgend gibt es 10 wirksame und bewährte Hausmittel gegen Husten:

1. Halten Sie Ihre Füße warm. Denn ausgekühlte Füße verursachen ein Absinken der Temperatur im Bereich der Rachen- und Mundschleimhäuten um ungefähr zwei Grad, wodurch sich auch die Durchblutung dieser Körperregion verschlechtert und die Gefahr der Austrocknung besteht. Folge: Es können sich leichter Bakterien und Viren in den Schleimhäuten einnisten.

2.  Zerkleinern Sie Zwiebeln, vermischen diese mit 150 Gramm Zucker, am besten mit braunem Rohrzucker. Lassen Sie diese Mischung ein paar Stunden ziehen und pressen sie dann durch ein Tuch. Von dem ausgepressten Zwiebel-Zucker-Saft pro Stunde einen Teelöffel zu sich nehmen. Dabei langsam im Mund zergehen lassen.

3. Trinken Sie heiß aufgebrühten Thymian-Tee, empfehlenswert sind mehrere Tassen über den Tag verteilt. Entweder Sie verwenden getrockneten Thymian (aus der Apotheke oder Ihrem Garten) für den Aufguss oder flüssigen Thymian-Extrakt (ebenfalls in der Apotheke erhältlich).

4. Geben Sie drei Tropfen Eukalyptusöl auf einen Zuckerwürfel und lutschen Sie diesen wie ein Hustenbonbon.

5. Auch Hustenbonbons mit Kräutersubstanzen können zu Beginn des Hustens noch helfen, weil dadurch die Austrocknung der Schleimhäute verhindert wird.

6. Trinken Sie mehrere Tassen Königskerzentee (aus der Apotheke), indem Sie einen Esslöffel getrocknete Blüten der Königskerze mit einer Tasse heißem Wasser überbrühen und mehrere Minuten ziehen lassen. Danach sollten Sie den Tee gründlich abfiltern, da er kleine Pflanzenhärchen enthält, die sehr störend beim Trinken sind. Der Tee schmeckt zwar nicht gut, ist aber sehr wirksam.

7. Versuchen Sie in Ihrer Wohnung eine Luftfeuchtigkeit zwischen 45 und 60 Prozent herzustellen, damit die Schleimhäute gut befeuchtet bleiben.

8. Streichen Sie ein Leintuch dick mit Quark ein und legen Sie es sich beim Schlafengehen um Brust und Rücken.

9. Trinken Sie genügend über den Tag. Erhöhte Flüssigkeitszufuhr ist schleimlösend.

10. Lutschen Sie regelmäßig Isländisch Moos-Pastillen aus der Apotheke oder bereiten Sie sich aus Isländisch Moos (aus der Apotheke) einen Tee zu: Nehmen Sie davon zwei gehäufte Teelöffel, übergießen diese mit kaltem Wasser, das Sie langsam zum Sieden bringen. Seihen Sie den Auszug danach ab. Trinken Sie zwei bis drei Tassen am Tag. Den Tee können Sie auch noch mit Honig süßen.

Aber nicht nur Erkältungen bringen Halsschmerzen, auch der vermehrte Einsatz von Klimaanlagen in Gebäuden sowie eine verschmutzte Umwelt können Halsschmerzen auslösen. Doch glücklicherweise gibt es zahlreiche einfach anzuwendende Hausmittel gegen diese Beschwerden. Die besten finden Sie nachfolgend aufgeführt.

Sollten die Schmerzen jedoch auch nach der Anwendung eines oder mehrerer Hausmittel nicht abklingen und schon länger als drei bis vier Tage andauern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

10 einfache Hausmittel gegen Halsweh:

• Machen Sie sich einen Quarkwickel vor dem Zubettgehen: Streichen Sie dabei ein Päckchen Quark auf ein Tuch und wickeln es mit der Quarkseite nach innen um Ihren Hals. Darüber binden Sie am besten noch ein weiteres trockenes Tuch, denn der Quark nässt ansonsten durch. Lassen Sie diesen Wickel die ganze Nacht einwirken. Am nächsten Morgen können Sie ihn entfernen.
• Das gleiche können Sie übrigens auch mit gekochten Kartoffeln machen. Drücken Sie diese (sie sollten nicht mehr kochend heiß sein) zu Brei, wickeln sie in ein Tuch und legen dieses um den Hals.
• Eine dritte Wickelvariante ist die mit gehackten Zwiebeln. Diese auch wieder in ein Tuch geben und dann um den Hals binden. Diesen Wickel können Sie ungefähr zwei Stunden wirken lassen.
• Und noch ein Wickel, diesmal aus Heilerde. Rühren Sie drei bis vier Esslöffel Heilerde zusammen mit Wasser zu einem dicklichen Brei an, verteilen diesen auf einem Tuch und wickeln sich dieses um den Hals. Wenn die Heilerde getrocknet ist, das Tuch abnehmen.
• Trinken Sie vier bis fünf Tassen warmen Salbeitee über den Tag verteilt oder gurgeln Sie zumindest damit und das dann stündlich. Einfach einen Esslöffel getrockneten Salbei mit einer Tasse heißem Wasser überbrühen und ein paar Minuten ziehen lassen, dann abseihen und ohne Zucker schluckweise trinken.
• Gurgeln Sie dreimal täglich bei akutem Halsweh mit einem Glas lauwarmem Wasser, in das Sie fünf bis acht Tropfen australisches Teebaumöl gegeben haben. Dieses Öl wirkt antiseptisch und tötet Bakterien ab.
• Thymian hilft auch gegen Halsschmerzen. Trinken Sie drei- bis viermal am Tag Thymiantee. Den gibt es als Auszug schon in der Apotheke. So brauchen Sie nur heißes Wasser, in das Sie mehrere Tropfen Thymian-Konzentrat geben.
• Nehmen Sie zwei- bis dreimal am Tag einen Esslöffel Honig ein und lassen ihn ganz langsam im Mund zergehen. Denn auch Honig enthält antiseptische Substanzen, die Bakterien abtöten können.
• Machen Sie eine Inhalation mit einem Kamillesud. Dafür einfach ungefähr drei Esslöffel Kamille mit heißem Wasser aufgießen, etwas ziehen lassen und dann damit eine Inhalation durchführen.
• Achten Sie darauf, dass Ihr Brustbereich von der Kleidung abgedeckt ist und somit warm gehalten wird.

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Das beste Gegenmittel sind warme Bäder, die die Körpertemperatur kurzzeitig hochpuschen und auch gezielt Beschwerden lindern. Hier finden Sie einen kleinen Überblick über die besten Bäder für die kalte Jahreszeit:

Majoranbad für einen ruhigen Schlaf
Gegen nervösen Schlaf, Aggressionen und schmerzende Füße hilft ein Majoranbad. Der angenehm herbe Duft sorgt selbst bei sehr hibbeligen Menschen für Totalentspannung. 15 Tropfen Majoranöl (Reformhaus) und ein Esslöffel Sahne ins Wasser mischen. Die optimale Wassertemperatur liegt bei 30 °C, das Bad sollte nicht länger als 20 Minuten dauern.

Essigbad für starke Nerven
Apfel- oder Weinessig ist ein preiswerter Badezusatz, der die Nerven stärkt und den Kopf wach macht. Schöner Nebeneffekt: Die Säure unterstützt den natürlichen Abschuppungsprozess der Haut, wirkt dadurch glättend und leicht straffend. Das Bad sollte allerdings nicht länger als acht Minuten dauern. Ins Badewasser 1 Tasse Essig geben.

Ingwerbad gegen Grippe
Kein Winter ohne Husten und Schnupfen – jedenfalls geht es den meisten Menschen so. Aber wer rechtzeitig in die heiße Wanne steigt, kann jede drohende Erkältung stoppen. Mediziner haben festgestellt, dass bei einer durch heißes Wasser erhöhten Körpertemperatur auf 39,4 °C die Zahl der weißen Blutkörperchen, die die Infektion bekämpfen, in fünf Stunden um das Dreifache ansteigt. Für ein “Grippebad” ca. 20 Gramm Ingwerpulver (aus dem Reformhaus) ins Badewasser geben, dadurch hält sich die Wärme länger im Körper. Badetemperatur: 40 °C, Dauer: 20 Minuten. Wenn man sich zittrig oder schwindlig fühlt, das Bad vorher beenden.

Rosenbad gegen depressive Verstimmungen
Jeder dritte Erwachsene leidet im Winter an depressiven Verstimmungen, ist reizbar und niedergeschlagen. Ursache ist in den meisten Fällen ein Mangel an Sonnenlicht, das der Körper braucht, um Wohlfühlhormone zu bilden. Das beste Gegenmittel: Rosenduft. Er kann noch helfen, wenn einem eigentlich nur noch zum Heulen zumute ist. Aus der Aromatherapie weiß man, dass Rosenöl besser als jeder andere Duft Gefühlsschwankungen ausgleichen und depressive Stimmungen aufhellen kann. Einfach 10 Tropfen Öl  und ein Esslöffel Sahne ins Badewasser geben. Temperatur: 39 °C. Dauer: 10-12 Minuten. Schon nach wenigen Sekunden gelangen die Duftmoleküle über den Geruchssinn direkt ins Gehirn. Von dort breitet sich wohlige Entspannung und Zufriedenheit aus.

Oft zwangen Hungersnöte die Menschen, alles zu essen, was genießbar schien, und dabei entdeckten unsere Vorfahren Neues. So gruben sie etwa die Wurzel der Wegwarte aus, auch unter dem Namen Zichorie bekannt, die im Mittelalter als Gemüse auf den Tisch kam, zugleich aber als Heilmittel gegen Magen-Darm- und Lebererkrankungen galt. Viele Generationen später diente die gemahlene und geröstete Wurzel als Kaffee-Ersatz.

Beim Blick über leuchtend gelbe Weizenfelder können wir uns heute kaum vorstellen, wie früher zwischen Getreidehalmen eine Vielzahl weiterer Pflanzen – beispielsweise Wicke und giftige Kornrade – heranreiften. Die meisten davon verwendeten unsere Ahnen ebenfalls als Medizin. Gegen Hämorriden machte man eine Abkochung von Kornrade im Saft von Königskerze, tunkte Baumwolle hinein und gebrauchte sie als Zäpfchen.

In allen Kräuterbüchern des hohen oder späten Mittelalters spielen Frauenkrankheiten und speziell weibliche Probleme rund um Menstruation und Fruchtbarkeit eine bedeutsame Rolle. Fast die Hälfte der rund 500 bekannten Pflanzen aus der Klostermedizin wurden bei Frauenleiden eingesetzt. Mit vielen Phytopharmaka machten Frauen so gute Erfahrungen, dass diese Mittel noch heute geschätzt werden, wie Gänsefingerkraut oder Schafgarbe, die Frauen gegen Menstruationsstörungen einsetzen. Bei krampfartigen Unterleibsbeschwerden vor und auch während der monatlichen Blutung hat sich Schafgarbe bewährt. Mönchspfeffer, der inzwischen zu den „rationalen” Phytopharmaka gehört – also zu denen mit wissenschaftlich nachgewiesener Wirksamkeit-, fand ebenfalls schon in der Antike Verwendung. Damals setzten Heilkundige die Früchte der Pflanze bei Menstruationsschmerzen und Erkrankungen der Gebärmutter ein. Daneben sollten sie gegen Kopfschmerz sowie Milz- und Wassersucht helfen. Heute verordnen Frauenärzte das Mittel etwa bei prämenstruellen Beschwerden wie Brustspannen, Reizbarkeit und damit einhergehenden Kopfschmerzen sowie bei Unregelmäßigkeiten im Zyklus.

Ließ die Periode auf sich warten, dienten Hopfenzapfen als wichtige Arznei. Zudem wirkt Hopfen beruhigend und löst nervöse Störungen.

Bei einigen dieser traditionellen Mittel haben sich im Laufe der Jahrhunderte die Anwendungsgebiete sogar völlig verändert. So empfiehlt die medizinisch versierte Äbtissin Hildegard von Bingen (1098-1136) Frauenmantel bei leichten Entzündungen im Mund- und Rachenraum. Da macht es auch Sinn, denn Frauenmantel enthält Gerbstoffe, die entzündungshemmend, antibakteriell und antiviral wirken.

Einen neuen Wirkungskreis gegen Regelschmerzen, insbesondere bei weißlichem Ausfluss, erhielt die Pflanze dann im späten Mittelalter. Aber besser hilft gegen diesen Scheidenausfluss seit alters her die Weiße Taubnessel.

Für jede Lebensphase der Frau schien auch ein unterstützendes Kraut gewachsen. Hier eine kleine Auswahl: Fenchel, Dill und Baldrian sollten Verkrampfungen bei der Geburt lösen. Damit die Brüste anschließend genügend Milch bildeten, empfahlen Hebammen neben Fenchel auch Dill- und Anisfrüchte. Bei Entzündungen im Genitalbereich nutzten Frauen unter anderem Eichenrinde und Ringelblumenblüten.

Auch heute würden 85,9 Prozent aller Frauen in Deutschland erst zu einem Naturheil- oder Hausmittel greifen, wenn sie nur leicht erkrankt sind, ergab eine Umfrage der GfK-Marktforschung. Knapp 40 Prozent der Frauen wählen pflanzliche Arzneien. Mehr als die Hälfte trinken Heilkräutertees, um leichtere Beschwerden zu lindern. Und grundsätzlich sind Frauen eher bereit, auch zeitaufwendige Therapien auszuprobieren.