Denn nach der Philosophie der Gemmotherapie stecken in den jungen Pflanzentrieben wertvolle Lebens- und Heilkräfte, die bei der menschlichen Regeneration verwendet werden können.

Einer der ersten, der sich mit den Heilkräften von Knospen und jungen Trieben auseinandersetzte, war der belgische Arzt Henry Pol, dessen Heilkonzept Ende der 1950er-Jahre in Frankreich aufgenommen wurde. Diese Therapieform ist auch heute noch dort sehr bekannt und wird häufig angewandt, während die Gemmotherapie in Deutschland zu den eher unbekannten naturheilkundlichen Behandlungsmethoden gehört.

Die Gemmotherapeutika, also die Heilmittel aus Knospen und jungen Trieben, werden auf folgende Art und Weise hergestellt: Frische und junge Knospen von Wildpflanzen oder aus biologischem Anbau werden in einer Alkohol-Glyzerin-Lösung eingeweicht (Fachausdruck: mazeriert). Diese Pflanzenauszüge werden dann gefiltert und mit einer Alkohol-Glyzerin-Lösung im Verhältnis 1:9 verdünnt. Diese Mittel werden nicht weiter verdünnt, sondern in der Form den Patienten verabreicht, und zwar immer als Einzelmittel.

Die Pflanzenauszüge wirken reinigend und ausleitend auf den menschlichen Organismus und werden gerne eingesetzt nach einer Behandlung mit Antibiotika oder nach einer Infektionserkrankung. Die Mittel regen die Bildung von Makrophagen an (Fresszellen), die Fremdkörper wie Bakterien umschließen und zerstören.

Vor allem bei funktionellen Störungen wie Schlafstörungen, Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden, Magenbeschwerden und Allergien bewirken die Gemmotherapeutika eine Harmonisierung im Körper und bringen die Beschwerden wieder ins Gleichgewicht.

Zu den bekanntesten Gemmotherapeutika gehören:

• Ficus carica (Feigenbaum) bei Gastritis, depressiven Verstimmungen und Gewichtsverlust
• Fraxinus excelsior (Gewöhnliche Esche) bei Gicht und Verdauungsbeschwerden
• Rosa canina (Hagebutte) bei Herpes und Arthrose
• Ribes nigrum (Schwarze Johannisbeere) bei chronischer Bronchitis, Akne, Allergien, Asthma, Entzündungen und Migräne
• Rosmarinus officinalis (Rosmarin) bei Gewichtsverlust und Leberausleitung
• Rubus idaeus (Himbeere) bei Wechseljahrsbeschwerden und Osteoporose
• Vaccinium vitis-idaea (Preiselbeere) bei Blasenentzündung, Wechseljahrsbeschwerden, Osteoporose und Durchfall
• Olivae europea (Olivenbaumknospe) bei Bluthochdruck und schlechter Durchblutung
• Tilia cordata/platyphyllos (Lindenblütenknospe) bei Schlafstörungen und Angstzuständen
• Sequoia gigantea (Mammutbaumknospe) bei psychischen Störungen und Altersbeschwerden

Die Pflanzenauszüge werden meist als Spray eingesetzt und vor den Mahlzeiten direkt auf die Mundschleimhaut aufgesprüht. Verschiedene Mittel können zwar miteinander kombiniert werden, es sollte aber immer nur ein Mittel zur gleichen Zeit angewandt werden, also morgens ein anderes als mittags oder abends.

Sollten Sie an einer Gemmotherapie interessiert sein, dann informieren Sie sich am besten bei verschiedenen Heilpraktikern oder naturheilkundlichen Ärzten, ob diese eine solche Therapie auch anbieten. Meistens übernehmen die Krankenkassen die Kosten für die Behandlungsart nicht. Doch um ganz sicherzugehen, sollten Sie sich vorher mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen und nachfragen.

Da bei Gemmotherapeutika weder Nebeneffekte noch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten, kann man sich auch gut damit selbst behandeln. Die Mittel aus der Schweiz kann jede deutsche Apotheke beim Hersteller Spagyros AG (www.spagyros.ch) anfordern.

Noch vor einigen Jahren galt er „nur“ als Unkraut und war als Küchen- und Heilkraut in unseren Breiten relativ unbekannt. Doch dann wurde er von der Edel-Gastronomie wiederentdeckt und findet sich seitdem gerne in zahlreichen Rezepten wie beispielsweise als Bärlauch-Crêpes oder -Pesto (in Abwandlung des klassischen Basilikumpestos) bis hin als Zutat in Kräutersalaten wieder. Der Fantasie ist da ohnehin keine Grenze gesetzt.

Bärlauch als Heilmittel

Als Heilmittel ist Bärlauch gefäßerweiternd, entgiftend und keim- und bakterientötend sowie leistungssteigernd und der Verdauung förderlich. Seine Inhaltsstoffe sollte man am besten roh genießen, denn im gegarten Zustand gehen viele wertvolle Substanzen des Krauts verloren.

Ein Tipp: Essen Sie in der Bärlauchzeit regelmäßig Quark mit fein geschnittenem Bärlauchkraut statt der klassischen Zubereitungsart mit Schnittlauch. Oder backen Sie sich Rührei und streuen zum Schluss frisch gehackten Bärlauch darüber. Ebenfalls lecker ist das Bärlauchpesto, wo Sie bei der Zubereitung einfach statt Basilikum Bärlauch nehmen. Dafür können Sie den Knoblauch, der ja in der klassischen Variante eine wichtige Zutat ist, einfach weglassen.

Um den Bärlauch und seine Inhaltsstoffe zu konservieren, gibt es auch ein altes Rezept, bei dem Bärlauchblätter mit Schnaps übergossen werden. In diesem Alkohol sollen sie so lange ziehen, bis der grüne Farbstoff in den Alkohol übergegangen ist. Diesen Auszug können Sie beispielsweise in kleinen Schlucken bei Verdauungsbeschwerden einnehmen oder wenn das Mittagessen mal etwas üppiger oder fetthaltiger als sonst ausgefallen ist.

Bärlauch im Laden kaufen oder in der Natur sammeln

Sie müssen Bärlauch nicht unbedingt in der freien Natur sammeln, um ihn für Ihre Küche oder zu Heilzwecken verwenden zu können. Mittlerweile bieten sogar schon Discounter in der Bärlauchsaison kleine Päckchen mit dem knoblauchriechenden Kraut an.

Wer allerdings im Wald Bärlauch sammeln möchte, der sollte darauf achten, dass er die Pflanze nicht mit den Blättern des Maiglöckchens verwechselt, denn diese haben die gleiche nach oben spitz zulaufende Form und ein glattes Blatt. Man kann das Kraut wohl auch leicht mit den Blättern der Herbstzeitlosen verwechseln. Herbstzeitlose sowie Maiglöckchen sind hochgiftig. Doch der Knoblauchgeruch macht den Bärlauch sehr gut erkennbar. Wenn Sie die Blätter abschneiden und sie haben keinen Knoblauchduft, dann zerreiben Sie ein oder zwei Blätter zwischen den Händen. Dadurch tritt der typische würzige Geruch deutlich hervor.

Wer sich beim Sammeln absolut unsicher fühlt, der sollte einen Fachmann oder eine Fachfrau mitnehmen. Außerdem sollten Sie auch darauf achten, dass Sie beim Ernten von Bärlauch nicht unnötig andere Bärlauchpflanzen niedertrampeln. Das sieht man immer wieder, dass Bärlauchsucher einen ganzen Flecken Bärlauch beim Abschneiden zusammengetreten haben. Außerdem sollten Sie pro Bärlauchpflanze nur ein bis zwei Blätter abschneiden, um den Erhalt der Pflanze zu sichern. Genauso wenig sollten schon vorhandene Blütenknospen abgetrennt werden, denn auch diese sind für die Vermehrung des Krauts wichtig.

Es wird zwar häufig behauptet, dass Bärlauch unter Naturschutz steht, doch das stimmt nicht. Nur in ausgewiesenen Naturschutzgebieten sollten Sie ihn nicht sammeln.

Stickstoffdioxid und Feinstaub, was an Hauptstraßen durch den Autoverkehr übermäßig produziert wird, belasten den menschlichen Organismus derart, dass die Gefahr, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenkrebs und weitere Atemwegserkrankungen zu erleiden, deutlich ansteigt.

Die Studie zeigt auch, dass die Menschen in Wohnorten, in denen die Luftschadstoffbelastung sehr hoch ist, besser davor geschützt werden sollten. So müssten Umweltzonen nicht nur in den Innenstädten eingerichtet werden, sondern auch dort, wo eine erhöhte Feinstaubbelastung vorliegt, um die Anwohner vor Gesundheitsrisiken zu schützen.

Können Meeres-Schwämme Krebs besiegen?
Meeres-Schwämme können nach Ansicht von Forschern beim Kampf gegen Krebs erfolgreich von der Medizin eingesetzt werden. Denn in den Schwämmen leben unzählig viele verschiedene Bakterienstämme, aus denen die Forschung wichtige Medizin gegen lebensbedrohliche Krankheiten wie Malaria, die Schlafkrankheit oder Krebs entwickeln könnte.

Diese Masse an Bakterien ist wahrscheinlich die Verteidigung der ansonsten wehrlosen Meeres-Schwämme. Sie leben in den tropischen Gefilden der Erde fest am Meeresboden und wären anderen Tieren wehrlos ausgeliefert, weil sie über keine ausgeprägten Verteidigungsmechanismen wie Klauen, festes Panzergehäuse oder Zähne verfügen. Und so helfen ihnen die Bakterien als chemische Waffe im Kampf ums Überleben.

Noch existiert allerdings kein Medikament, das aus diesen Bakterien hergestellt wurde, auf dem Arzneimittelmarkt. Es werden einige Jahre intensiver Forschungsarbeit vergehen, bis ein Mittel aus Meeres-Schwamm-Bakterien gegen Krebs eingesetzt werden kann.

Fetthaltiger Fisch schützt vor Herzerkrankungen und Diabetes
Fettreiche Fische wie Makrele, Lachs oder Sardinen können vor Herzleiden und Diabetes-Erkrankung schützen, wenn sie regelmäßig auf unserem Speiseplan stehen. Denn sie enthalten eine gehörige Menge an Omega-3-Fettsäuren, die diesen Schutz auslösen.

Zu dieser Erkenntnis, dass Omega-3-Fettsäuren gut für unsere Herzgesundheit ist, sind Forscher aus Alaska gekommen, nachdem sie über 300 Yup’ik-Eskimos aus der Region Südwest-Alaska untersucht haben. Die Eskimos ernähren sich zum größten Teil von Fischen und nehmen daher mehr als das 20fache an Omega-3-Fettsäuren zu sich als der normale amerikanische Durchschnittsbürger.

Bei Auswertung der Studie wurde festgestellt, dass nur unterdurchschnittlich wenige Eskimos an Diabetes und Herzerkrankungen wie z. B. Herzinfarkt litten.

Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren Stoffwechselvorgänge anregen, den Blutdruck senken und auch unser Abwehrsystem kräftigen.

Die Fischarten Lachs, Thunfisch und Sardinen enthalten einen relativ hohen Fettgehalt von über 10 Prozent und kommen damit den Fischen nahe, die die Yup’ik-Eskimos täglich verzehren. Allerdings sollte man auch bedenken, dass sehr häufig verzehrter fettreicher Fisch die Wahrscheinlich für Übergewicht deutlich ansteigen lässt.

Auch wenn die Hypnotherapie hauptsächlich im psychotherapeutischen Bereich eingesetzt wird, so kann man sie ebenfalls als naturheilkundliches Heilverfahren einstufen. Denn ihr Einsatz kann die Abwehrkraft des eigenen Immunsystems freisetzen und körperliche und seelische Funktionsabläufe regulieren bzw. stabilisieren.

Durch den tranceartigen Zustand des Patienten und die dadurch veränderten Denkprozesse und Körperempfindungen kann der Therapeut mit Visualisierungen und Geschichten Prozesse in tieferen Ebenen anstoßen und somit auch Heilungswiderstände beim Patienten aushebeln.

Ablauf einer Hypnosebehandlung

Eine Hypnosebehandlung setzt sich aus drei Phasen zusammen: In der ersten Phase, der sogenannten Einleitungsphase, wird dem Patienten ein Tiefenentspannungszustand suggeriert und seine Aufmerksamkeit von außen nach innen gelenkt.

In der zweiten Phase, der sogenannten Behandlungsphase, werden vom Therapeuten Suggestionen, Symbole und Szenerien angewandt, um die geistige Einstellung und Denkweise des Patienten in der Weise zu beeinflussen, dass versteckte Ressourcen und Kräfte mobilisiert werden. Diese Phase kann sehr kurz sein, aber auch mehrere Stunden dauern.

In der dritten Phase, der sogenannten Reorientierungsphase, wird der Patient aus dem Trancezustand zurückgeholt.

Allgemeine Wirkung von Hypnose

Der Hypnosezustand wirkt sich generell positiv auf Bluthochdruck, Schlafstörungen, Reizdarm sowie -blase und weitere nervöse Störungen aus. Ebenso können durch Hypnotherapie Angstzustände und chronische Rückenschmerzen günstig beeinflusst werden. Auch Stressempfinden und innere Unruhe können mit einer Hypnosebehandlung abklingen.

Weitere positive Auswirkungen von Hypnose: Das Selbstwertgefühl des Patienten kann dauerhaft gestärkt werden, da im Trancezustand alte Denkweisen und ungünstige Verhaltensmuster aufgebrochen und neue „erlebt“ werden können und ins wirkliche Leben mitgenommen werden. Darüber hinaus wird Hypnose auch gern zur Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung angewandt.

Dauer und Kosten einer Hypnotherapie

Eine erfolgreiche Hypnotherapie setzt sich aus mehreren Sitzungssterminen zusammen. Die Therapielänge hängt auch ab von dem vereinbarten Behandlungsziel, Art und Dauer der Erkrankung und Belastbarkeit des Patienten.

Eine Hypnosebehandlung kostet ungefähr 80 bis 120 € pro Sitzung (ca. 50 Minuten).

Die Kosten einer Hypnotherapie werden von den gesetzlichen Krankenkassen nur sehr selten auf Antrag übernommen. Bei den privaten Krankenkassen sind die Regelungen zur Kostenübernahme sehr unterschiedlich. Daher sollte der Patient vor Beginn einer Hypnotherapie unbedingt bei seiner Krankenkasse nachfragen, ob eine Kostenübernahme möglich ist.

Man unterscheidet verschiedene Nagelpilz-Erreger. Einmal gibt es die Fadenpilze, die in 90 Prozent der Fälle die Nagelpilz-Infektion auslösen. Aber auch Hefe- und Schimmelpilze können zur Erkrankung führen.

Sehr oft breitet sich der Pilz dann unter dem Zehennagel auf dem Nagelbett aus, wo man mit Salben so gut wie überhaupt nicht hinkommt. Die Behandlungsweisen reichen von äußerlicher über innerliche Therapie bis hin zur operativen, d. h. der infizierte Nagel wird entfernt.

Zur Behandlung von Nagelpilz gibt es neben diesen Behandlungen auch zahlreiche Hausmittel, die vor allem vorbeugend helfen. Wichtig bei einer Nagelpilz-Erkrankung ist vor allem, die Anwendungen konsequent und dauerhaft durchzuführen und schon gleich die Infektion im Anfangsstadium zu bekämpfen.

Ist der Pilzbefall schon fortgeschritten, sollte man einen Hautarzt aufsuchen, um mit ihm das weitere Vorgehen zu besprechen. Auch wenn Sie an Diabetes leiden und feststellen, dass Sie an Nagelpilz erkrankt sind, sollten Sie schnellstmöglich zum Arzt gehen.

Nachfolgend finden Sie 15 Hausmittel gegen Nagelpilz:

1. Wenn Sie im Schwimmbad oder in der Sauna sind, sollten Sie immer Badeschuhe tragen. Auch in Umkleideräumen von Fitness-Centern usw. sind Badeschuhe empfehlenswert.

2. Vermeiden Sie Feuchtigkeit in den Schuhen. Daher sollten Sie ein Paar Schuhe nicht mehrere Tage hintereinander tragen, sondern abwechseln. So können die Schuhe besser austrocknen.

3. Falls Sie für Pilzinfektionen anfällige Füße haben, trocknen Sie sie gründlich nach dem Duschen, notfalls mit dem Föhn.

4. Desinfizieren Sie Ihre Strümpfe, Socken und auch Schuhe regelmäßig. Tragen Sie am besten Baumwollsocken, denn die können Sie bis 90 °C waschen, was die Pilzkeime endgültig abtötet.

5. Tragen Sie keine zu engen Schuhe im Zehenbereich.

6. Stärken Sie Ihr Abwehrsystem mit gesunder Ernährung, denn eine Nagelpilz-Infektion ist ein Anzeichen für ein schwaches Immunsystem.

7. Achten Sie auf eine unversehrte Nagelhaut und pflegen Sie sie entsprechend. Denn darüber dringen Pilze in den Nagel ein.

8. Bestreichen Sie Ihren infizierten Nagel abends mit desinfizierendemTeebaumöl.

9.  Baden Sie Ihre Füße täglich mit einer 25-prozentigen Essigverdünnung.

10. Versuchen Sie so viel wie möglich vom infizierten Nagel abzufeilen. Vermeiden Sie es, die Nägel zu schneiden, denn damit steigt die Verletzungsgefahr und das Risiko, dass der Pilz in die Blutbahn gelangt.

11. Empfehlenswert ist auch ein Antipilz-Nagellack aus der Apotheke, den Sie regelmäßig auf den Nagel auftragen sollten.

12. Desinfizieren Sie Feilen und andere Werkzeuge nach jedem Kontakt mit einem befallenen Nagel mit Alkohol.

13. Wenn Sie Lacke oder Cremes auf den Nagel auftragen, rauen Sie den Nagel vorher mit einer Feile an der Oberfläche auf, sodass die Substanzen besser haften und einziehen können.

14. Werfen Sie benutzte Sandblattfeilen in den Müll, verwenden Sie sie nicht mehrmals.

15. Auch Calcium fluoratum-Salbe hilft gegen Nagelpilz. Bestreichen Sie Ihren Nagel regelmäßig damit.

Tipps für die Heuschnupfenzeit

Ein Heuschnupfen kündigt sich meist mit folgenden Symptomen an: Jucken in den Augen, ständige Niesanfälle und Kribbeln in Nase und Gaumenbereich. Um dem Pollenflug möglichst wenig ausgesetzt zu sein, sollten Sie die Wohnungsfenster geschlossen halten und erst abends und bei Regen die Wohnung durchlüften.

Um den ersten Allergieattacken des Jahres nicht unvorbereitet ausgeliefert zu sein, sollten Sie vor Beginn des Pollenfluges Antihistaminika einnehmen und sich Nasensprays sowie Augentropfen zulegen, die Sie dann bei den ersten Allergieanzeichen anwenden sollten.

Ihre Kleidung, die Sie draußen getragen haben, sollten Sie häufig waschen und auch nicht im Schlafzimmer ablegen, da sich auch in der Kleidung Pollen verfangen können. Am besten trocknen Sie die gewaschene Kleidung im Haus bzw. im Wäschetrockner, denn beim Trocknen im Freien setzen sich mit hoher Wahrscheinlichkeit Pollen in der Kleidung ab und verursachen allergische Reaktionen.

Ein weiterer Tipp: Da die Pollen sich auch in den Haaren niederlassen, empfiehlt es sich, dass Sie sich jeden Abend die Haare waschen und so „pollenfrei“ zu Bett gehen.

Darüber hinaus können Sie auch Pollenschutzfilter im Auto einbauen lassen, falls Ihre Allergie sehr ausgeprägt ist.

Experten empfehlen auch die Anwendung einer Nasendusche, besonders wenn man zuvor lange im Freien war. Mit der Nasendusche lassen sich an der Nasenschleimhaut festgesetzte Blütenpollen vorsichtig entfernen.

Oder Sie reiben Ihre Nasenschleimhaut ganz dünn mit Vaseline ein, das als Schutzfilm fungiert und die Pollen so nicht direkt mit Ihren Schleimhäuten in Berührung kommen. 

Die hier vorgestellten Maßnahmen helfen oder lindern nur die Symptome des Heuschnupfens, die Ursachen selbst können sie nicht bekämpfen. Dafür bietet sich eine zielgerichtete Immunbehandlung, die sogenannte Hyposensibilisierung, an.

Mit Hyposensibiliserung gegen die Auslöser des Heuschnupfens

Gerade Heuschnupfen-Patienten, die noch unter keiner chronischen Lungenerkrankung leiden, können mit einer mehrjährigen Hyposensibilisierung erfolgreich gegen den Heuschnupfen behandelt werden, indem über einen Zeitraum von drei bis fünf Jahren das körpereigene Abwehrsystem mit geringfügigen Mengen an die allergieauslösenden Blütenpollen gewöhnt wird.

Oder lassen Sie sich naturheilkundlich behandeln. Folgende mögliche Therapien bieten sich an: pflanzliche Therapie, Homöopathie, Eigenblut-Behandlung, Akupunktur oder auch Bioresonanz-Verfahren.

Sollte die Naturheilkunde-Behandlung keinen Erfolg bringen, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen, denn ein unbehandelter allergischer Heuschnupfen kann chronisch werden und zu Asthma führen.

Da Kinder, die auf dem Land leben, häufiger in Berührung mit Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen kommen, führt dies zu einer Stärkung des eigenen Immunsystems und einer geringeren Anfälligkeit für Asthma-Erkrankungen. Außerdem wird vermutet, dass Mikroorganismen einen erhöhten Schutz vor Asthma-Erkrankungen bilden.

Diese Erkenntnis konnte ein internationales Forscherteam der Ludwig-Maximilians-Universität in München aus mehreren Studien ziehen, an denen mehr als 6.500 Kinder aus Süddeutschland im Alter von 6 bis 13 Jahren teilnahmen. Diese überaus wichtigen Forschungsergebnisse können dazu beitragen, dass sich in den nächsten Jahren ein Impfstoff gegen Asthma entwickeln lässt.

Magnesium senkt Diabetes-Gefahr

Amerikanische Forscher der Universität von North Carolina haben festgestellt, dass ein Mangel an Magnesium in unserem Organismus das Risiko, an Diabetes zu erkranken, steigert. In einer Studie, die sich über einen Zeitraum von 20 Jahren erstreckte, konnten die Wissenschaftler beobachten, dass die Probanden mit dem niedrigsten Magnesiumgehalt im Blut eher an Diabetes erkrankten als jene, die mit diesem Mineral optimal versorgt waren.

Grund für das steigende Diabetes-Risiko bei Magnesiummangel soll die schwächere Wirkung des Insulins sein, wenn im Blut weniger Magnesium vorhanden ist. Außerdem steigen bei Magnesiummangel die Entzündungswerte im Blut, was die Gefahr, Gefäßschäden und damit einen Herzinfarkt zu erleiden, deutlich erhöht.

Um einem Magnesiummangel vorzubeugen, sollte man in seine tägliche Ernährung Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte einbauen und eventuell zusätzlich noch ein Magnesiumpräparat einnehmen.

Luftverschmutzung steigert Herzinfarkt-Risiko

Eine hohe Umweltbelastung der Luft kann das Herzinfarkt-Risiko erhöhen, so die Erkenntnisse einer Forscherstudie der Universität Basel. Dabei fanden die Wissenschaftler heraus, dass die Gefahr, einen Herzinfarkt zu erleiden, durch die Luftverschmutzung um fünf Prozent ansteigt.

Um das Herzinfarkt-Risiko dauerhaft zu senken, müsste in den Ballungsgebieten die Luftverunreinigung spürbar reduziert werden.

Bei einem Herzinfarkt können Bereiche des Herzmuskels absterben, weil die einzelnen Herzzellen nicht mehr richtig durchblutet werden. Damit kommt es zu einer dauerhaften Schädigung des Herzens.

Immer mehr Menschen leiden am Burn-out-Syndrom

In den letzten Jahren ist die Anzahl der am Burn-out-Syndrom erkrankten Menschen deutlich angestiegen. Diese spürbare Steigerung wird vor allem in Verbindung mit der immer größer werdenden Leistungsanforderung im Berufsleben gebracht.

Aber nicht nur in der Arbeitswelt wird der Leistungsdruck stärker, auch in unserem Privatleben setzt sich dieser Druck fort. Denn wir wollen ja auch privat immer aktiver werden, in vielen sozialen Netzwerken präsent und auch ständig erreichbar sein. Dadurch steigt die Gefahr, an einer Depression wie dem Burn-out-Syndrom zu erkranken.

Doch oft vergehen mehrere Jahre, bis die Krankheit vom Hausarzt korrekt diagnostiziert werden kann, sodass durch Krankschreibungen und Verschleppung der Krankheit die Arbeitsausfälle stark zunehmen.

Vor allem die Krankenkasse KKH-Allianz kritisiert, dass den Erkrankten bis jetzt keine passende Therapie angeboten wird, die sie relativ schnell wieder leistungsfähig macht.

Und auch dies hat Tradition: Wenn sich der Frühling nähert, beginnen viele Menschen mit einer Diät oder Entschlackungskur, um entweder die im Winter angesammelten Kilos zu viel wieder loszuwerden oder um gesund und entgiftet in den Frühling zu starten.

In diesem Artikel wird Ihnen die Grüne Diät näher vorgestellt, die sich jetzt ebenfalls nach Winterabschluss gut eignet, Gewicht zu verlieren und mit gesunder Ernährung durchzustarten.

Bei dieser Diät müssen Sie keine Kalorien zählen oder Pläne einhalten, Sie ernähren sich einfach eine oder zwei Wochen lang nur mit grünen. Über diese Art von Diät haben die beiden Autoren Rosana und Thomas Wesselhöft ein Buch geschrieben mit dem Titel: „Grün macht glücklich – Die grüne Diät“.

Die Grüne Diät ist nicht nur jetzt, in einer Umbruchszeit, sondern immer und zu jeder Jahreszeit möglich. Die Lebensmittel, die Sie in dieser Zeit zu sich nehmen sollen, sind reich an Chlorophyll (eben durch die Farbe Grün) und sie sollen ausgereift sein. Eine grüne Banane gehört dementsprechend nicht zur Grünen Diät dazu, da eine ausgereifte Banane eine kräftig gelbe Farbe hat. Ebenso wenig geeignet ist eine Wassermelone, die zwar eine grüne Schale besitzt, innen aber rötliches Fruchtfleisch hat. Dagegen dürfen Sie Kiwis in Ihren „grünen“ Ernährungsplan mit einbauen, da die Frucht trotz ihrer braunen Schale innen grün ist.

Weitere Lebensmittel, die während der Grünen Diät zu empfehlen sind:

Grünes Obst / Grüne Früchte: Äpfel, Birnen, Melonen, die innen grün sind, z. B. Galia-Melonen; Weintrauben, Reineclauden, Kiwis, Oliven, grüne Tomaten (Tomaten, die auch ausgereift die Farbe Grün haben), Avocado (wenig, weil sehr fetthaltig)

Nüsse und Samen: Pistazien (ungesalzen), da sie einen grünen Anteil haben. Sie sind aber nur als Ausnahme gedacht. Verzehren Sie nur geringe Mengen davon (etwa fünf Stück pro Tag), weil ihr Fettanteil sehr hoch ist. Kürbiskerne

Blattsalate: Alle Salatarten wie beispielsweise Batavia, Eichblatt, Eisbergsalat, Gigolo, Kopfsalat, Feldsalat oder Rucola. Chicorée

Grünes Gemüse: Artischocken, Bohnen, Erbsen, Lauch, Chinakohl, Brokkoli, Okras, Wirsingkohl, Grünkohl, Frühlingszwiebeln, Fenchel, Stangensellerie, Rosenkohl, Zucchini, Spinat, Mangold, Gurken

Kräuter: Schnittlauch, Dill, Kerbel, Petersilie, Basilikum, Majoran, Korianderkraut, Estragon, Currykraut, Zitronengras und alle anderen grünen Küchenkräuter

Wildkräuter (wenn in der Natur schon vorhanden): beispielsweise Brennnessel, Gundermann, Löwenzahn, Sauerampfer, Bärlauch, Schafgarbe oder Vogelmiere

Während der Grünen Diät sollten Sie nur grüne Lebensmittel (die oben aufgeführten) essen und alles andere für ein bis zwei Wochen weglassen. Dagegen können Sie soviel essen, wie Sie wollen bzw. bis Sie satt sind. Verzichten Sie in dieser Zeit auch darauf, Früchte mit Gemüse während einer Mahlzeit zu mischen.

Je länger Sie diese Diät machen, desto mehr müssen Sie darauf achten, wieder langsam sich an andere Lebensmittel zu gewöhnen. Daher sollte der Einstieg in die normale Ernährung nicht von einem auf den anderen Tag erfolgen, sondern sich über mehrere Tage hinziehen.

Am besten achten Sie auf folgenden Plan: Nach Diätende sollten Sie zuerst andere Früchte als nur die grünen zu sich nehmen; an darauffolgenden Tagen fügen Sie dann Nüsse und Getreide Ihrem Essensplan hinzu, bis Sie schließlich Milchprodukte und danach auch Fleisch wieder in Ihren täglichen Ernährungsplan einbauen.

Mögliche Heilwirkungen der Grünen Diät

Der Grünen Diät wird nachgesagt, dass sie den Körper von Giftstoffen reinigt und die körperliche wie geistige Energie anregt. Sie ist eine optimale Ernährung, wenn Ihr Organismus übersäuert ist und Sie ihn in ein basisches Milieu zurückführen wollen. Während der Diät verlieren Sie auch überschüssiges Gewicht, das Hautbild kann sich deutlich verbessern und das Immunsystem wird gestärkt.

Sie nehmen durch diese Ernährung vermehrt Chlorophyll zu sich, das das Abwehrsystem kräftigt und die Konzentrationsfähigkeit steigert. Außerdem fördert das Blattgrün die Ausleitung von Lebergiftstoffen, was ebenfalls unsere Vitalität anregt, und schützt uns vor Freien Radikalen.

Neben der Immunstärkung und Entgiftung soll Chlorophyll auch Entzündungen der Nasennebenhöhlen (Sinusitis), Atemwegserkrankungen, Entzündungen des Knochenmarks, des Zahnfleisches sowie des Bauchfells, Gefäßverkalkung, Magengeschwüre und leichte Depressionen lindern.

In der naturheilkundlichen Medizin wird die Nosodentherapie vor allem bei der Behandlung von chronischen Krankheiten und auch als prophylaktisches Mittel eingesetzt. „Nosos“, der erste Bestand der Therapiebezeichnung, stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Krankheit“.

Während die klassische Homöopathie auf dem Ähnlichkeitsprinzip aufsetzt, wendet die Nosodentherapie das Gleichheitsprinzip an, was heißt, dass die Mittel zur Bekämpfung der Krankheit Informationen der Krankheit selbst enthalten.

Die Anfänge dieser Therapie liegen Ende des 18. Jahrhunderts, als bei Impfungen Immunreaktionen durch die Behandlung mit abgeschwächten Krankheitserregern hervorgerufen wurden. Durch diese Reaktionen entwickelten die Patienten eine Immunität gegen die entsprechende Krankheit, die dadurch nicht zum Ausbruch kam. Um 1820 wurde dieses Prinzip in eine homöopathische Form umgewandelt, indem Sekrete von kranken Tieren für die Impfung und Heilung aufbereitet wurden. Der Therapiebegriff „Nosodentherapie“ entstand aber erst ein paar Jahre später.

Während die Homöopathie auf mehr als 2.000 Substanzen, die aus pflanzlichen, tierischen oder mineralischen Stoffen hergestellt werden, zurückgreift, setzt die Nosodentherapie Mittel ein, die aus kranken Geweben oder Körpersekreten aufbereitet wurden. In diesen Stoffen sind genetische Informationen der Krankheit enthalten. Man unterscheidet fünf verschiedene Arten von Nosoden: die viralen Nosoden, die bakteriellen Nosoden, die Autonosoden, die aus den Körperflüssigkeiten des Patienten individuell hergestellt werden, Kombinationspräparate und als fünfte Art aufbereitete Substanzen aus pathologisch veränderten Organen oder Geweben.

Die Nosodentherapie arbeitet mit D-Potenzen (1 : 10), C-Potenzen (1 : 100) oder LM-/Q-Potenzen (1 : 50.000), die als Tabletten, Tropfen, Globuli oder Ampullen verabreicht werden. Je höher die Potenz ist, desto stärker soll sie wirken. Dennoch liegen auch für die Nosodentherapie – wie für die gesamte Homöopathie – keine wissenschaftlichen Ergebnisse für ihre Wirkungsweise vor. Daher wird auch hier gern vom Placeboeffekt gesprochen.

Neben der Behandlung einer bestehenden Krankheit kann eine Nosode auch als Prophylaxe zum Schutz vor Krankheiten eingesetzt werden.

Die Nosodentherapie hat keine Nebenwirkungen, kann aber in der Anfangsphase der Behandlung zur Erstverschlimmerung führen. Diese Reaktion des Organismus sollte als ein gutes Zeichen angesehen werden, denn sie zeigt, dass die Behandlung anschlägt.

Aber auch wenn die Nosodentherapie keine Nebenwirkungen auslöst, so sollte sie doch immer von einem fachkundigen Arzt oder Heilpraktiker durchgeführt werden.

Durchfall kann verschiedene Ursachen haben: Mal ist es eine Virus-Infektion, mal ein verdorbener Magen oder auch eine Unverträglichkeit von fremden Gewürzen oder Ölen. Doch auch gegen Durchfall gibt es in der Hausapotheke zahlreiche Mittel, um diese unangenehme Erkrankung zu lindern und zu stoppen.

Nachfolgend finden Sie zehn Hausmittel-Tipps gegen Durchfallerkrankungen:

1. Trinken Sie schwarzen Tee, am besten ungesüßt und mit einer Prise Salz. Dazu essen Sie einen Zwieback.

2. Auch Möhren helfen gegen Durchfall. Daher sollten Sie sich bei einer Magen-Darm-Infektion eine einfache Möhrensuppe zubereiten und über den Tag verteilt in kleinen Portionen essen. Dafür kochen Sie  500 g Möhren in einem Liter Wasser gar, pürieren die Suppe am Schluss und würzen sie leicht mit etwas Salz.

3. Trinken Sie Heilerde in lauwarmem Wasser. Einfach einen Teelöffel Heilerde in ein Glas mit warmem Wasser geben, umrühren und schnell austrinken. Sonst setzt sich die Erde wieder am Boden ab, wenn Sie länger warten.

4. Reiben Sie einen reifen, leicht säuerlichen Apfel und lassen ihn an der Luft oxidieren, bis die Masse sich braun verfärbt. Essen Sie diesen Brei anschließend in kleinen Bissen.

5. Variante zu 1.: Trinken Sie grünen ungesüßten Tee und essen Zwieback dazu.

6. Wenn es Sie erwischt, müssen Sie sehr viel trinken, um den hohen Wasserverlust im Körper durch die Erkrankung wieder auszugleichen. Mindestens drei Liter Wasser, das Zimmertemperatur hat, und lauwarmen Tee sollten Sie über den Tag verteilt zu sich nehmen.

7. Essen Sie am ersten Tag der Erkrankung besser gar nichts und trinken Sie nur. Sollten Sie allerdings Kreislaufprobleme bekommen, dann versuchen Sie nur wenig zu essen wie beispielsweise Zwieback.

8. Auch Bananen sind gut gegen Durchfall. Daher ist es empfehlenswert, eine pürierte oder zerdrückte Banane in zwei Portionen über den Tag verteilt zu essen.

9. Ebenso hilft natürliche Hefe, die aus dem Hefepilz Saccharomyces cerevisiae besteht. Der Pilz, den Sie in der Apotheke als Kapsel bekommen, bindet den Durchfallerreger an sich und transportiert ihn aus dem Körper. Dieses Mittel können Sie auch unbedenklich Kindern ab zwei Jahren geben.

10. Trinken Sie Tee aus Bohnenkraut. Dafür übergießen Sie einen Esslöffel Bohnenkraut (gibt es getrocknet in der Apotheke, oder Sie haben vielleicht sogar welches im Garten) mit einem Viertelliter heißen Wasser und lassen es ein paar Minuten ziehen. Trinken Sie von dem abgekühlten Tee dann zwei bis drei Tassen täglich. Für Kinder ist dieses Mittel nicht geeignet.