Mittlerweile haben sich die zahlreichen wundersamen Wirkungen der Beere in der ganzen Welt verbreitet und so ist auch die Goji-Beere weltweit bekannt und erhältlich. Auch die moderne Wissenschaft hat die Beere genauestens unter die Lupe genommen und das außergewöhnlich hohe Vorkommen an Nährstoffen und Vitaminen in den Früchten bestätigt.

Damit lässt sich statistisch als auch inhaltlich belegen, dass die Goji-Beere von allen Früchten auf der Erde über die meisten Nährstoffe verfügt, sodass sogar vermutet wird, dass ihr regelmäßiger Verzehr in Gebieten mit hohem Goji-Beeren-Vorkommen zu einem deutlich höheren Durchschnittsalter der Menschen führt. Denn in Ningxia, einer Region in China und Hauptanbaugebiet der Goji-Beeren, werden angeblich sechzehn mal mehr Bewohner über hundert Jahre als anderswo.

Die Goji-Pflanzen bevorzugen relativ einfache Bedingungen, brauchen allerdings ausreichend Licht und warme Temperaturen. Da sie auf salzhaltigen Böden nicht wachsen, findet man ihre Anbaugebiete nicht an Küsten. Sind die Beeren reif, werden sie gleich nach der Ernte getrocknet, um die wertvollen Inhaltstoffe möglichst vollständig zu bewahren.

Die süßliche Goji-Beere schmeckt nach einer Mischung aus Cranberries sowie Kirschen und wird mittlerweile nicht nur pur als gedörrte Frucht im Handel angeboten, sondern zu zahlreichen Produkten weiter verarbeitet.

So gibt es zum Beispiel den Goji-Direktsaft, der meistens durch eine Kaltpressung aus den reifen Goji-Beeren gewonnen wird. Diese Herstellung ist relativ aufwändig, denn der Saft soll möglichst wenig der wertvollen Inhaltsstoffe verlieren. Beim Kauf von Goji-Saft sollten Sie besonders darauf achten, dass es sich um 100prozentigen Direktsaft handelt, ohne sonstige Saftbeimischungen oder Zusatzstoffe.

Neben reinem Goji-Saft findet man im Handel auch Goji-Mischsaft, in dem neben dem Saft der Beere zum Beispiel auch noch Saft von Äpfeln, Johannisbeeren und Birnen enthalten sind. Auch hier sollten Sie darauf achten, dass kein Zucker in der Saftmischung vorkommt.

Für alle, die weniger auf den direkten Verzehr der Beeren stehen, gibt es auch Goji-Kapseln. In ihnen befinden sich neben Beerenkonzentrate weitere wichtige Inhaltsstoffe wie Eisen oder Ballaststoffe.

Darüber hinaus  gibt es auch Tee- und Müslimischungen, in denen Goji-Beeren enthalten sind, Fruchtaufstriche, mal pur aus der reinen Beerenfrucht, mal mit anderen Früchten oder Gewürzen wie Holunder, Orange, Sanddorn oder Ingwer gemischt.

Für Schokoladenliebhaber wurde inzwischen auch eine hochwertige Schokolade mit Goji-Beeren kreiert. Und auch vor Essig und Öl wurde nicht Halt gemacht. Hier dient die Frucht und ihre Blätter in den Flüssigkeiten als besonderer Aromaträger.

Wer sich für verschiedene Goji-Produkte interessiert, wird im Reformhaus und vor allem im Internet garantiert fündig. Da sehr viele Online-Shops Produkte aus der Goji-Beere vertreiben, sollen in diesem Artikel keine speziellen genannt werden, um niemanden zu übervorteilen. Wenn Sie in Google mit den Begriffen “goji” oder “goji beeren” suchen, werden Sie unzählige Treffer erhalten.

Dabei werden nicht nur die unmittelbar schmerzenden Stellen durch die Druckmassage berührt, sondern auch Punkte, die von dem Schmerzzentrum weit entfernt liegen und dennoch damit in Verbindung stehen. Denn diese befinden sich auf den insgesamt zwanzig Meridianen (Leitbahnen), in denen nach der Lehre der TCM die Lebensenergie Qi fließt. Eine Akupressur solcher Punkte stellt eine Verbindung zu den verschiedenen Organen sowie Schmerzzentren her und kann somit auch Schmerzen lindern oder sogar beseitigen.

Mit der Akupressur lassen sich einige Beschwerden sogar selbst auf die Schnelle behandeln, ohne gleich einen Therapeuten oder Heilpraktiker aufsuchen zu müssen. So kann der gezielte Druck auf bestimmte Akupressurpunkte Schluckauf beseitigen, Nasenbluten stoppen oder auch Kopfschmerzen spürbar lindern.

Es ist gerade für Anfänger empfehlenswert, eine eigene Akupressur-Behandlung flach liegend – sei es nun auf der Couch oder auf dem Bett – durchzuführen, um die nötige Entspannung und auch die volle Wirkung der Akupressur zu erlangen. Sind Sie mit der Anwendung schon routiniert genug, können Sie die Akupressur überall anwenden, wo Sie gerade sind.

Entscheidend für eine erfolgreiche Akupressur ist das Wissen, wo die entscheidenden Punkte am Körper liegen und mit welchem Finger die Punkte massiert werden sollen. Es gibt Schaubilder, die einem die Orientierung erleichtern und auch Volkshochschulen bieten Einsteigerkurse in die Akupressur an. Falls Sie nicht wissen, welchen Punkt Sie massieren sollen, dann entscheiden Sie sich im Zweifel für die Stelle, die auf Druck leicht schmerzt. Doch auch wenn Sie keinen Meridianpunkt erwischen, sondern nur einen benachbarten Punkt, so können Sie nichts Schlimmes mit der Akupressur auslösen.

Jeder Punkt sollte ungefähr ein bis drei Minuten mit der Fingerkuppe Ihres Zeigefingers oder Daumens in kleinen kreisenden Bewegungen massiert werden. Bei schmerzempfindlicheren Stellen reicht es auch, über die Haut zu streichen, um den Meridian zu stimulieren. Wichtig ist auch zu wissen, in welche Richtung die Energie in den Leitbahnen fließt. Wenn Sie über die Haut zur Körpermitte hin streichen, wird Energie aufgebaut, in die gegensätzliche Richtung hat das Streichen einen eher beruhigenden Effekt.

Leiden Sie unter akuten Schmerzen, dann sollten Sie die Punkte nur sanft abdrücken, während chronische Beschwerden schon mehr Druck aushalten.

Die Akupressur hat allerdings keinen Erfolg, wenn Knochen, Muskeln oder innere Organe schon vorgeschädigt sind. Auch bei erkrankten oder entzündeten Hautpartien und schweren Herz-Kreislauf-Problemen sollten Sie vorsichtig sein. Schwangere sollten vor einer Selbstbehandlung bei einem Arzt oder Heilpraktiker Rat holen und die Risiken abwägen.

Wer sich für die Selbstbehandlung zu unsicher fühlt, der kann sich natürlich an speziell ausgebildete Heilpraktiker, Ärzte oder Therapeuten wenden, die diese Heilmethode anbieten.

Einige Versicherungen für Naturheilkunde zahlen die Kosten für eine therapeutische Akupressur. Hier finden Sie eine Auflistung von leistungsstarken und preisgünstigen Versicherungen für Naturheilkunde.

Dieses Nadelungsgerät, das sogenannte Baunscheidtiergerät, setzt sich zusammen aus einem dünnen hohlen Stab, bei dem an dem einen Ende eine Federeinrichtung eingebaut ist, die man unter Zug setzen kann. An dem anderen Ende befindet sich ein beweglicher Nadelkopf aus Metall. Wenn man nun die Zugfeder anspannt und wieder loslässt, schnellt der mit Nadeln übersäte Metallkopf nach vorne auf die Haut, sodass die Nadeln wenige Millimeter in die Haut eindringen können. Dadurch wird die Haut leicht eingeritzt. Auf diese genadelten Stellen kommt ein spezielles Öl, das durchblutungs- und entgiftungsfördernd wirkt.

Heute gibt es auch mit Nadeln überzogene Rollen, mit denen der Therapeut leichter größere Hautflächen nadeln kann.

Der ablaufende Entgiftungs- bzw. Ausscheidungsprozess zeigt sich äußerlich in Form von kleinen eitrigen Hautpickeln. Diese bilden sich nach ungefähr zwei Wochen wieder zurück. Die durch die Therapie gereizten Hautflächen fühlen sich mehrere Tage warm an, die Beschwerden durch das Sticheln sind gering bis nicht spürbar. Die Hautpickel können unter Umständen Juckreiz auslösen.

Heilende Wirkungen durch das Baunscheidtieren können einmal dadurch entstehen, dass durch die Aktivierung des Lymphgewebes in der Haut der Lymphfluss angeregt wird und so der Abtransport von Giftstoffen sich beschleunigt.

Außerdem werden durch die Nadelung und Ölbehandlung Hautnerven gereizt, die mit inneren Organen wie Leber oder Nieren in Verbindung stehen (Reflexzonen). Auch dies fördert Durchblutung und Stoffwechsel unseres Organismus und hat eine anregende, entspannende und schmerzlindernde Wirkung auf den ganzen Körper.

Die Erzeugung von künstlichen Hautentzündungen aktiviert das Abwehrsystem der gestichelten Hautbereiche und des Gewebes, das die Hautflächen umgibt.

Diese Behandlungsmethode entstand im 19. Jahrhundert und wurde von Carl Baunscheidt (1809 bis 1873) entwickelt. Er war Erfinder und Medizingeräter-Hersteller und litt selbst unter Rheuma. Eines Tages stellte Baunscheidt fest, dass seine rheumatischen Beschwerden verschwanden, nachdem er von mehreren Mücken kurz hintereinander in die Hand gestochen worden war.

Aus dieser Beobachtung heraus entwickelte er das Baunscheidt-Verfahren und auch das Öl, das auf die genadelten Hautflächen zur Entgiftung aufgetragen wurde. Dieses „Oleum Baunscheidtii” hatte stark hautreizende Wirkung und wurde im Laufe der Zeit wegen seiner potenziell krebserregender Inhaltsstoffe durch ein deutlich harmloseres ersetzt.

Das Baunscheidt-Verfahren wird von einigen Therapeuten besonders bei rheumatischen Erkrankungen, Arthrose, Gicht, Neuralgien wie z. B. einer Trigeminus-Nervenreizung, erhöhter Infektanfälligkeit, chronischen Entzündungen, Migräne, psychischen Erkrankungen, Schwindel und funktionellen Magen-Darm-Beschwerden angewendet.

Selbst sollte man sich am Baunscheidt-Verfahren nicht versuchen, denn für diese Therapie ist eine gewisse Erfahrung vonnöten, um die Nadeln nur so tief in die Haut zu setzen, sodass keine Narben und schlimmere Entzündungen entstehen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen nicht die Kosten für das Baunscheidt-Verfahren. Bei privaten Krankenversicherungen sollten Sie nachfragen, da sich die Leistungen der einzelnen privaten Krankenversicherungen deutlich unterscheiden können.

Einige Versicherungen für Naturheilkunde zahlen die Ausgaben für das Baunscheidtieren. Auf folgender Seite finden Sie eine Auflistung von leistungsstarken und preisgünstigen Versicherungen für Naturheilkunde.

In Deutschland ist die Goji-Beere auch unter den Bezeichnungen Wolfs- oder Bocksdorn-Beere geläufig.

Während die Goji-Beere bei uns erst seit einigen Jahren einen Nachfrage-Boom erlebt,  kannte man schon im Alten China die vitalisierende und lebensverlängernde Wirkung der kleinen Beere. So setzten die Ärzte der Ming-Dynastie die Frucht bei verschiedenen Heilanwendungen ein.

Inhaltsstoffe und Wirkungsweise der Goji-Beere

Die kleine leuchtend rote Beere mit dem angenehm säuerlichen Aroma enthält unter anderem die Vitamine A, C, B1 und B2,  die Spurenelemente Eisen, Chrom, Nickel, Kupfer sowie die Mineralien Kalzium, Natrium und Magnesium. Weitere Vitalstoffe und Aminosäuren vervollständigen die Liste der gesunden Inhaltsstoffe.

Regelmäßig verzehrt hilft die Goji-Beere, die Zell-Alterung unseres Körpers zu verlangsamen, daher kommt auch ihre häufige Bezeichnung als wirksame Anti-Aging-Frucht. Ebenso stärkt sie durch den sehr hohen Vitaminanteil das Immunsystem und reduziert die Gefahr Freier Radikale für unseren Organismus. Angeblich soll sie auch einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel sowie auf Herz- und Hirngefäße haben und die Sehkraft als auch unsere inneren Organe kräftigen.

Weitere Studien wollen belegen, dass der Verzehr der Goji-Beere den Körper bei einer Abnehmkur effektiv unterstützt.

Doch wie viele Goji-Beeren muss man verzehren, um die Heilwirkung zu spüren? Dazu liegen unterschiedliche Angaben vor: Generell heißt es, jeden Tag eine Handvoll Beeren zu essen, was ungefähr eine Menge von 30 g ist. Andere setzen die tägliche Ration mit 50 g fast doppelt so hoch an. Von negativen Nebenwirkungen durch einen übermäßigen Verzehr ist nichts bekannt.

Goji-Beere im Handel

Sie finden die Goji-Beere in Reformhäusern, Drogerien, Apotheken als auch in zahlreichen Online-Shops. Meistens wird sie in getrockneter Form angeboten, es gibt aber auch Goji-Saft und -Kapseln. Auch die Lebensmittelindustrie hat sich mittlerweile die große Popularität der Beere zunutze gemacht und stellt einige Produkte auf Grundlage der Goji-Beere her, so zum Beispiel Schokolade, Saft und Müsli.

Dennoch ist der Verzehr der unverarbeiteten Goji-Beere immer noch der gesündeste und sollte den industriellen Produkten vorgezogen werden.

Doch beim Kauf von Goji-Beeren bzw. -Produkten sollten Sie Vorsicht walten lassen. Besonders sollten Sie darauf achten, dass die Beeren aus biologischem Anbau stammen, denn viele Beerenlieferungen aus dem konventionellen Anbau weisen sehr hohe Pestizidbelastungen auf, sodass der Gesundheitswert dieser Früchte dadurch zunichte gemacht wird.

Am besten erkundigen Sie sich in Drogerien oder Reformhäusern, ob die dort verkauften Beeren aus dem Bio-Anbau stammen. Oder Sie pflanzen die Goji-Beere selbst in Ihrem Garten an, falls Sie die Möglichkeit haben. Denn die frostresistenten Pflanzen wachsen auch in unserem Klima und Sie können sie mittlerweile im Fachhandel kaufen.

Unser Blut setzt sich neben den “normalen” Bestandteilen auch aus Abfallprodukten des Stoffwechsels sowie Giftstoffen zusammen. Tritt es aus den Gefäßen aus, ruft das Blut im umliegenden Gewebe eine Entzündungsreaktion, also eine Abwehrhandlung unseres Immunsystems, hervor. Aus diesem Grund geht man davon aus, dass durch eine gezielte Eigenblutbehandlung unser Abwehrsystem stimuliert und die Selbstheilungskräfte gestärkt werden.

Bei der Eigenbluttherapie wird dem Patienten aus der Vene Blut entnommen, das anschließend  – und eventuell mit Naturheilmitteln vermischt – wieder zurück injiziert wird. Bei akuten Erkrankungen werden Eigenblutspritzen über einige Tage täglich verabreicht, während bei chronischen Krankheiten 10 bis 20 Injektionen über den Zeitraum von 5 bis 15 Wochen erfolgen.

Auch Kinder werden mit Eigenblut behandelt, allerdings in anderer Form. Hier entnimmt der Arzt ein Bluttropfen aus dem Ohrläppchen und lässt daraus ein Mittel zum Einnehmen herstellen.

In den letzten Jahrzehnten haben sich verschiedene Varianten der Eigenblutbehandlung entwickelt. Neben der konventionellen Therapie (wie oben beschrieben) gibt es zum Beispiel die Therapie mit potenziertem Eigenblut, bei der das Blut nach der Entnahme potenziert (homöopathisch verarbeitet) und in bestimmten Zeitabständen eingenommen wird. Oder das Blut wird mit einem Gemisch aus Ozon und Sauerstoff angereichert und wieder intravenös zugeführt.

Die Eigenblutbehandlung ist keine von der Schulmedizin anerkannte Heiltherapie. So liegen auch keine klinischen Studien vor, die die Wirkungen und Nebenwirkungen der Eigenblutbehandlung untersucht haben. Die Behandlungserfolge beziehen sich allein auf Erfahrungswerte, die über lange Jahre durch die Anwendung von Therapeuten und Ärzten zusammen getragen wurden.

Die Eigenblutbehandlung wird vor allem bei folgenden Erkrankungen erfolgreich angewendet:

• Akne, Hautausschläge, Neurodermitis
• Akute und chronische Infektionen
• Immunschwäche
• Wechseljahrsbeschwerden
• Chronische Erschöpfung
• Pilzinfektionen
• Durchblutungsstörungen
• Asthmatische Beschwerden
• Rheumatische Erkrankungen

Als Nebenwirkung kann bei einer Eigenbluttherapie eine sogenannte Erstverschlimmerung der behandelten Symptome kommen.

Die Behandlungskosten für eine Eigenbluttherapie werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen. Eine einfache Eigenblutbehandlung wird von einigen privaten Krankenversicherungen gezahlt, im Zweifelsfall sollten Sie sich aber vor einer Therapie bei der Versicherung erkundigen, ob die Kosten wirklich erstattet werden.

Versicherungen für Naturheilkunde übernehmen die Kosten für die Eigenblutbehandlung, weil sie zu den naturheilkundlichen bzw. alternativmedizinischen Therapien gehört. Hier finden Sie eine Aufführung von leistungsstarken und preisgünstigen Versicherungen für Naturheilkunde mit der Möglichkeit, Ihren persönlichen Versicherungsbeitrag zu berechnen.

Die Heilung mittels Magnet war schon vor ein paar Jahrtausenden in China geläufig. Ebenso wendeten die alten Griechen und Römer diese Behandlungsart an. So kannten der griechische Arzt Hippokrates und die Römer Dioscorides und Claudius Galenos die Heilkräfte von Magneten. Der berühmte Arzt Paracelsus (1493 – 1541) wird in den Quellen zitiert, dass er Magneten als Heilmittel für viele Krankheiten einsetzte. “(Der Magnet) ist ein Meisterstück für den Künstler in der Arznei, wie keines mehr weit und breit zu finden ist.”

Anfang des 20. Jahrhunderts konnten wissenschaftliche Studien belegen, dass die Verwendung von Magnetfeldern die Sauerstoffsättigung des Blutes deutlich verbessert. Diese durch das Magnetfeld erzeugte sogenannte elektronische Stimulation übt einen Druck auf die Blutgefäße aus, die sich dadurch erweitern. Als Folge erhöht sich die Blutzirkulation, wodurch die umliegenden Zellen schließlich mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Dies führt zu einer verbesserten Durchblutung und zur Förderung des Zellstoffwechsels.

Bei der Behandlung können sowohl statische als auch pulsierende Magnetfelder mit unterschiedlichen Frequenzen und Stärken durch kleinere Kissen bzw. Stäbe oder durch Magnetröhren oder Spulenmatten erzeugt werden.

Die Therapie selbst ist sehr einfach durchzuführen, da die Magnetfelder durch die Kleidung hindurch wirken. So ist es auch möglich, Knochenbrüche durch den Gipsverband hindurch mit einer Magnetfeldtherapie zu behandeln. Von der Anwendung spüren die meisten Patienten so gut wie nichts, eventuell ist ein leichtes Wärmegefühl oder Kribbeln durch das Magnetfeld möglich.

Generell gilt die Magnetfeldtherapie als ungefährlich bzw. ohne Nebenwirkungen, doch bei Patienten mit Herzschrittmachern oder weiteren elektronischen Implantaten sollte von dieser Behandlung abgesehen werden, weil das Magnetfeld gefährliche und nicht zu unterschätzende Wechselwirkungen mit der Steuerelektronik der Implantate auslösen kann.

Die Magnetfeldtherapie wird vor allem bei folgenden Erkrankungen eingesetzt: Wundheilungsstörungen, Arthrose, Knochenbrüche sowie degenerative Erkrankungen des Rückgrats und des Bewegungsapparates.

Aber auch bei Migräne und schweren Depressionen kann das Magnetfeld Beschwerden deutlich lindern.

Neben ihrer alleinigen Anwendung kann man die Magnetfeldtherapie mit weiteren sowohl schulmedizinischen als auch naturheilkundlichen Heilmethoden, wie z. B. Homöopathie oder Akupunktur, kombinieren, um ihre Wirkung zu steigern.

Die Therapiekosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen und auch die privaten Krankenversicherungen zahlen nur selten. Dagegen übernehmen Versicherungen für Naturheilkunde die Kosten für die Magnetfeldtherapie, da sie zu den naturheilkundlichen bzw. alternativmedizinischen Therapien gehört. Hier finden Sie eine Aufstellung von leistungsstarken und preisgünstigen Versicherungen aus diesem Bereich mit weiteren Informationen zur persönlichen Beitragsberechnung und wichtigen Abrechnungsmodalitäten.

Das Flohsamenkraut (botanischer Name: Plantago afra) ist eine einjährige Pflanze, die bis zu einem halben Meter hoch werden kann. An ihren weit verzweigten Stängeln bilden weiße kleine Blüten kugelähnliche Ähren. Die Pflanze kommt vor allem im Süden Europas, genauer gesagt im Mittelmeerraum und auf den Kanarischen Insel vor. Aber auch in einigen Gebieten Asiens wächst das Flohsamenkraut.

Es gibt neben Plantago afra auch noch der Indische Flohsamen (Plantago ovata), der in den afrikanischen Mittelmeerländern, auf der Halbinsel Arabiens sowie in Vorderasien bis nach Afghanistan und Pakistan gedeiht. Er unterscheidet sich von dem europäischen “Verwandten”  durch seine unverzweigten Stängel.

Die Samen beider Varianten ähneln sich dagegen. Sie haben eine ovale Form, sind gerade mal zwei bis drei Millimeter lang und weisen in der Samenmitte eine Einkerbung auf, sodass sie an winzige Schiffchen erinnern. Die Samenkörner von Plantago afra sind dunkelbraun, während die von Plantago ovata deutlich heller in der Farbe sind, sie variiert von hellrosa bis gelblich braun.

Und auch in ihrer Quellfähigkeit unterscheiden sich die Samen der beiden Flohsamenkraut-Arten. Plantago afra nimmt mehr Flüssigkeit auf als die Samenkörner des Indischen Flohsamens. Die Samen können das Zehnfache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen, wobei sie sich in eine schleimige Masse verwandeln. In ihren Zellen steckt eine trockene Schleimsubstanz, die sich bei Flüssigkeitzufuhr vollsaugt und die Zellwände platzen lässt. So quillt diese gallertähnliche Masse dann aus den kleinen Körnern heraus.

Dieses Gel besteht hauptsächlich aus unverdaulichen Kohlenhydraten, die unser Körper nicht verwerten kann und deshalb unverändert durch den Darm hindurch wandert. Außerdem erhöht der aufgequollene Flohsamen das Volumen des Darminhalts, was zu einem Dehnungsreiz an der Darmwand führt und schließlich einen Reflex zur Darmentleerung auslöst.

Bei einer Durchfallerkrankung bildet das Flohsamengel eine schützende Schicht auf der Darmschleimhaut. So können die Bakterien, die die Erkrankung ausgelöst haben, nicht mehr dort eindringen. Auch bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa kann die regelmäßige Einnahme von Flohsamen zu einer Erleichterung der Beschwerden führen.

Bevor Sie Flohsamen gegen Verstopfung oder Durchfall einnehmen wollen, sollten Sie ihn immer ausreichend quellen lassen. Empfehlenswert ist es, die kleinen Körner in Joghurt oder unter Obst unterzumischen und nach dem Verzehr noch ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken, damit genügend Flüssigkeit im Magen-Darm-Trakt für das Aufquellen vorhanden ist. Denn wenn Sie nach der Einnahme von Flohsamen zu wenig trinken, können Verstopfungsbeschwerden sich verstärken. Die Tagesdosis sollte zwischen zehn und dreißig Gramm Flohsamen liegen und bei Verstopfung mindestens eine Woche lang eingenommen werden.

Was die Verträglichkeit der Flohsamen angeht, so wurden bisher nur wenige Fälle mit Überempfindlichkeitsreaktionen wie Bauchschmerzen festgestellt.

Sie erhalten Flohsamen – auch den indischen –  in der Apotheke und in Online-Shops wie zum Beispiel bei der VfG-Versandapotheke, der Bodyguard-Apotheke oder Pharmafuxx, um nur eine kleine Auswahl von Internet-Angeboten zu nennen.

Schafgarbe gegen Menstruationskrämpfe
Kraut und Blüten der Schafgarbe enthalten eine wirksame Mischung aus Bitter-, Gerb-, und Mineralstoffen als auch ätherischen Ölen. Diese Substanzen lindern Krämpfe besonders im Unterleib und der Gebärmutter. Außerdem hilft Schafgarbe bei Entzündungen und tötet Bakterien ab. Aus diesem Grund können Sie auch bei Verdauungsproblemen, die von Krämpfen begleitet werden, einen Tee aus der Heilpflanze trinken.
Rezept Schafgarben-Tee: Zwei Teelöffel getrocknete Schafgarbenblüten und -blätter aus der Apotheke mit 150 ml heißem Wasser übergießen und gut 10 Minuten ziehen lassen. Abgeseiht drei bis vier Tassen davon täglich zu sich nehmen. Mit der Tee-Kur am besten schon vier Tage vor der Menstruation beginnen.

Taubnessel gegen Ausfluss
Die weiße Taubnessel enthält Gerb- und Schleimstoffe sowie Saponine. Diese Mischung hilft bei Schleimhautentzündungen, stoppt die Bildung von Sekreten und wirkt sogar gegen Pilzbefall.
Rezept Taubnessel-Sitzbad: Fünf bis sieben Esslöffel getrocknete Taubnesselblüten aus der Apotheke mit einem Liter heißen Wasser übergießen und zugedeckt ein paar Minuten ziehen lassen. Den abgeseihten und noch körperwarmen Sud gießen Sie dann zu dem schon aufgefüllten Sitzbad. Das Sitzbad sollte nicht länger als fünf Minuten dauern und kann pro Tag zweimal durchgeführt werden.

Melisse gegen hormonell bedingte Nervosität
Die alte Heilpflanze mit den zarten Duft ist ein guter Helfer bei Unruhe, Reizbarkeit und Nervosität vor den “Tagen”. Wer unter Einschlafstörungen leidet, sollte es ebenfalls mit Melissentee versuchen, denn das ätherische Öl in der Pflanze beruhigt Geist und Seele.
Rezept Melissentee: Zwei Teelöffel getrocknete Blätter aus der Apotheke mit einer Tasse heißem Wasser übergießen und 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Bei nervöser Unruhe in der zweiten Zyklusphase sollten Sie ab dem Eisprung zu den Mahlzeiten eine Tasse Melissentee trinken und eine zusätzlich kurz vor dem Zubettgehen.

Gurkensamen gegen Krampfadern
Gurkensamen entziehen aufgrund ihres hohen Gehalts an Bitterstoffen unserem Körper Wasser und können somit schmerzhaften Wassereinlagerungen in den Beinen und damit der Entstehung von Krampfadern vorbeugen. Sie können den Gurkensamen sowohl frisch als auch getrocknet verwenden.
Rezept Gurkensamen: Schaben Sie aus einer Salatgurke die Kerne aus der Fruchtmitte heraus und verzehren Sie sie immer frisch zum Frühstück zusammen mit einem Esslöffel Quark. Diese “Gurkensamen-Kur” sollten Sie mindestens drei Wochen lang durchführen.

Zu den bei uns bekanntesten Produkten vom fünften Kontinent zählen das Teebaum- und das Eukalyptusöl. Und auch die australischen Wildblüten-Essenzen gibt es mittlerweile bei uns.

Vor allem bei psychosomatischen Störungen helfen diese Wildblumen, die wie die Bachblüten wieder zu einer Klärung des seelischen Gleichgewichts sowie einer spürbaren Lebensfreude führen sollen.

Aus der Vielzahl der australischen Pflanzenwelt wurden die effektivsten Wildblüten ausgesucht und nach umfangreichen Testphasen durch verschiedene Ärzte sowie Therapeuten bekannt gemacht. Jede der Blüten hat eine ganz besondere Wirkung auf den Menschen und daher sollte man auch intuitiv entscheiden, welche der Wildblüten die richtige in dem jeweiligen Augenblick seiner seelischen Stimmungslage ist.

Es gibt drei Hersteller australischer Wildblütenessenzen: Einmal die “Love Remedies” von Juta Stepanov, die sich aus 45 Einzelessenzen sowie verschiedenen Mischungen und Sprays zusammensetzen, die “Australian Bush Flower Essences” von Ian White, die aus 69 Einzelessenzen, diversen Mischungen, Cremes und Sprays bestehen und die “Living Essences” von Vasudeva und Kadambii Barnao, die 88 Einzelessenzen umfassen.

Die Dosierung der Blütenessenzen schwanken je nach Herstellungsverfahren. So werden bei den “Love Remedies” für manche Blütenauszüge Empfehlungen wie “dreimal drei Tropfen pro Tag vor den Mahlzeiten unter der Zunge zergehen lassen” oder “sechs Tropfen ins Wasser geben und schluckweise über den Tag verteilt zu sich nehmen” ausgesprochen. Die “Australian Bush Flower Essences” werden dagegen morgens und abends mit sieben Tropfen unter Zunge dosiert und die “Living Essences” empfehlen sechsmal täglich einen Tropfen unter der Zunge oder morgens sowie abends ein halbes Glas Wasser mit sechs Tropfen der jeweiligen Essenz.

Doch die Essenzen können nicht nur eingenommen werden, sondern eignen sich auch als Zugabe für Massageöle, Salben oder Cremes und für die Schönheits- und Haarpflege. Darüber hinaus sind sie ebenfalls für Shiatsu und Reflexzonenmassage sowie als heilender Zusatz in einem Vollbad wohltuend.

Bei folgenden Erkrankungen ist ein Einsatz von australischen Wildblütenessenzen sinnvoll: hartnäckige chronische Erkrankungen, Gefühlsblockaden, starke Mangelgefühle wie z. B. Mangel an Liebe, Mangel an Vertrauen, Mangel an Selbstbewusstsein, Angstzustände und Panikattacken, Trauer und emotionales Leid, Niedergeschlagenheit, Überlastung, Erschöpfung, Burnout und Hyperaktivität. Auch bei der Behandlung von Kindern mit diesen Blütenessenzen wurden schon sehr gute Therapieerfolge festgestellt.

Sie erhalten alle drei Herstellungsverfahren der australischen Wildblütenauszüge in ausgewählten Online-Shops im Internet:

Die “Love Remedies” finden Sie u. a. auf www.love-remedies-shop.de, die “Living Essences” bietet z. B. der Essenzenladen im Set und als Einzelessenzen an, die “Australian Bush Flower Essences” sowohl als Set als auch als Einzelessenzen erhalten Sie u. a. bei der Bachblüten-Apotheke.

Allerdings kann die Entscheidung, wie die Natur oder Landschaft uns wieder aufbauen soll, gezielt eingesetzt werden, um diese positive Wirkung noch effektiver und langfristiger für uns zu nutzen. Die Landschaften oder Landschaftsformen lassen sich im Wesentlichen in vier Wirkungsgruppen einteilen. So wirken manche auf uns beruhigend, andere belebend oder auch aufbauend und beglückend.

Um sich von der Natur beflügeln zu lassen, reicht es aber nicht, sie nur mit unseren Sinnen zu genießen, sondern sie auf allen Ebenen zu erfahren. Um diese Fähigkeit zu erlangen, braucht man Zeit und sollte auch länger in der Natur verweilen.

Eine erste Grundvoraussetzung für ein erholsames Naturerlebnis ist eine anziehende Landschaft, die für einen schnell und unkompliziert zu erreichen ist, aber sich dennoch etwas abgelegen von der Hektik des Tages befindet. Das kann schon ein stiller Park in der Nähe der Wohnung sein.

Besonders ideal sind “Naturgebiete”, die alle Bereiche mit beruhigender, belebender, stärkender oder beglückender Wirkung bieten. Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Natur- oder Landschaftstherapie ist die durchblutungsfördernde Bewegung mit dazwischen liegenden Verweilplätzen wie Bänken. Beim Laufen darf es dabei auch mal etwas steil nach oben oder nach unten gehen.

Die innere Einstimmung auf die Natur und die Stärkung aller Seinsebenen erlangt man am besten in drei Stufen.

In der ersten Stufe sollte man sich auf die landschaftliche Atmosphäre innerlich einstimmen, indem man durch alle Sinneseindrücke wie das Beobachten der Natur (auch von Tieren) oder das genauere Betrachten und Berühren der Pflanzen eine persönliche Beziehung zu seiner Umgebung herstellt. So fällt es einem nach einer gewissen Zeit leichter, tief durchzuatmen und sich wieder selbst wahrzunehmen.

In der zweiten Stufe sollte man sich hauptsächlich auf die Wahrnehmung der Landschaftswirkung konzentrieren, so wie man einen guten Wein genießt, nur dass man stattdessen die Natur mit ihrem Farbenspiel, den Geräuschen und Gerüchen intensiv wahrnimmt.

In der dritten und letzten Stufe sollte sich das Naturerlebnis komplettieren, indem man die Stimmungslage der Landschaft auf unsere individuelle Lebenssituation überträgt und z. B. für das Erreichen lang gehegter Ziele oder eine neue Lebensgestaltung einsetzt. So hat schon häufig ein einsamer Spaziergang an der frischen Luft oder ein schnelles Gehen in einer attraktiven Landschaft wirkungsvoller die Gedanken geordnet und viel mehr an Veränderung gebracht als die Investition von Zeit und Geld in aufreibende und langwierige Problemlösungs-Therapien.

Vor allem sollte man die Landschaftstherapie als Wohlfühl- und Freude-Therapie ansehen, die uns Möglichkeiten und Anregungen zur Harmonisierung und Problemlösung aufzeigt und nicht als medizinische Behandlung.