Diese ungleichmäßigen Temperaturwahrnehmungen unseres Organismus können auch von unserer Ernährung beeinflusst werden, und zwar im positiven als auch im negativen Sinn, was heißt, dass wir entweder zu oft frösteln oder sehr schnell ins Schwitzen kommen, je nach Veranlagung.

Es gibt Lebensmittel, die die Eigenschaft haben, unseren Körper zu kühlen, während andere ihn erwärmen. Daher hat die asiatische Medizin Lebensmitteln nach ihren thermischen Wirkungsweisen eingeordnet. Je nach Wärmetyp und nach Jahreszeit sollten Sie dementsprechend bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen und andere meiden.

Nach der asiatischen Einteilungsweise sind vor allem Nahrungsmittel, die viel Yin enthalten, kühlend, während die Lebensmittel mit viel Yang den Körper wärmen. Je mehr wir von der einen oder anderen Kraft über das Essen zu uns nehmen, desto stärker kommt die thermische Wirkung zum Ausdruck.

Vor allem sollten Sie täglich wärmende Lebensmittel auf Ihren Speiseplan setzen, denn diese verleihen unserem Körper und unserer Lebensenergie Dynamik. Doch ein allzu viel kann wiederum die Körpersäfte austrocknen. Daher ist es besonders günstig, neutrale Lebensmittel zu verzehren.

Ein ebenfalls wichtiges Gebot dieser fernöstlichen Lehre ist es, hauptsächlich saisonale und regionale Produkte zu essen. Ein Beispiel sei hierzu genannt: Im Winter verzehren wir sehr häufig Orangen, weil diese in der kalten Jahreszeit in den Supermärkten in großen Mengen angeboten werden und natürlich als gesund gelten, weil sie viel Vitamin C enthalten. Allerdings haben diese Zitrusfrüchte eine kühlende Wirkung, wodurch unser Organismus anfälliger für Erkältungskrankheiten wird. Außerdem leitet die Säure im Orangensaft  die Kälte an der Körperoberfläche in unser Körperinneres. Dieser Effekt kann großen Schaden anrichten und ist nur schwer wieder zu beseitigen. Aus diesem Grund sollten wir am Beginn einer Erkältung Früchte aus dem Süden, Tomaten und auch Früchtetees  - also allzu Säurehaltiges – vermeiden.

Die umgekehrte Wirkung löst scharf gewürztes Grillfleisch im Sommer aus. In Verbindung mit Alkohol übertemperiert es unseren ohnehin schon stark erwärmten Organismus an heißen Sommertagen.

Nach den fernöstlichen Ernährungstipps sollte unsere tägliche Ernährung sich folgendermaßen zusammensetzen: 50 bis 60 Prozent sollte aus Getreide bestehen, 30 bis 40 Prozent aus gekochtem Gemüse, 5 Prozent Fleisch oder Fisch und 5 Prozent aus Rohkost und Obst. Diese Empfehlungen unterscheiden sich hierin auffallend von den westlichen Ernährungsvorstellungen, wo deutlich mehr Wert auf die Zufuhr von Vitaminen gelegt wird, während die fernöstliche Lehre den Schwerpunkt auf leichtverdauliche und nährende Speisen legt. Sie selbst sollten ganz einfach ausprobieren, was Ihnen besser bekommt, die asiatische Empfehlung oder die westeuropäische.

Da nach chinesischer Lehre die Verdauungsorgane morgens am besten arbeiten, sollte man dem Körper ein warmes Frühstück zuführen, beispielsweise ein warmer Getreidebrei mit gedünsteten Früchten und Nüssen. Dadurch werden die Heißhungerattacken nach Süßigkeiten am frühen Nachmittag deutlich reduziert. Bauen Sie in Ihren Speiseplan über den Tag verteilt alle Geschmacksrichtungen ein, von süß, salzig über sauer und bitter bis hin zu scharf.

Beachten Sie bei dieser Ernährungsweise auch Ihre eigene Grundkonstitution. Sind Sie eher „hitzig“ veranlagt, dann sind kühlende Speisen wie Joghurt und Rohkost für Sie geeignet, während Knoblauch, Rotwein, gegrilltes Fleisch oder Bratkartoffeln Sie übertemperieren. Dieses Essen ist dann wieder für die „fröstelnden“ Zeitgenossen passend.

Nach dieser Ernährungslehre sollten Sie auch Fast Food, Konserven, Mikrowellennahrung und Tiefkühlkost vermeiden, da diese energiearm ist und den Verdauungstrakt schwächt. Entscheidend ist, gesundes Essen regelmäßig zu sich zu nehmen und nicht nur am Wochenende, wenn die meisten Menschen Zeit zum Selbstkochen haben. Denn nur so wird der Organismus auf Dauer gestärkt und Sie beugen chronischen Erkrankungen und Mangelerscheinungen vor.

Neben den üblichen Diäten bietet sich für die gesunde Gewichtsreduktion auch eine Kur mit naturreinen Frischpflanzensäften aus Obst und Gemüse an.

Der Entwickler der Frischpflanzentherapie, der Apotheker Walther Schoenenberger, erkannte, dass gesundheitsfördernde Pflanzen ziemlich rasch nach der Ernte zu Saft verarbeitet werden sollten, um die darin enthaltenen aktiven Biostoffe möglichst gut zu konservieren. Der Saft wird schonend und nur kurz erhitzt und dann sogleich in Flaschen abgefüllt.

Sie können diese Säfte in Reformhäusern und Bioläden kaufen. Zu den Anbietern folgen in diesem Artikel noch weitere Informationen.

Diese Frischpflanzensäfte können als sanfte Medizin eingestuft werden, denn sie steigern die Immun- und Selbstheilungskraft unseres Körpers, regen Stoffwechselabläufe des Organismus an, können vor Krankheiten schützen und unser allgemeines Wohlbefinden steigern. Des Weiteren können rheumatische Beschwerden zurückgehen, das Nervenkostüm durch die Kur gestärkt und der Körper entsäuert werden.

Aufbau einer Frischpflanzensaft-Kur nach Schoenenberger

Für diese Kur werden vor allem Frischpflanzensäfte aus Artischocken, Kartoffeln und Brennnesseln empfohlen.

Der Artischockensaft ist verdauungsfördernd, steigert die Produktion des Gallensaftes und regt den Fettstoffwechsel in unserem Körper an. Außerdem soll Artischockensaft auch über eine antioxidative Wirkung verfügen.

Der Brennnesselsaft dagegen entschlackt den Organismus von Stoffwechselablagerungen und fördert die Entwässerung. Darüber hinaus empfehlen Ärzte und Heilpraktiker Brennnesselsaft bei rheumatischen Erkrankungen.

Der Kartoffelsaft ist basisch und neutralisiert daher überschüssige Magensäure, fördert die Entsäuerung des Bindegewebes und ebenfalls die Entschlackung.

Sie brauchen diese Säfte nicht selbst herzustellen, was auch bei Brennnessel- und Artischockensaft nicht so einfach wäre. Es gibt dieses von Schoenenberger entwickelte Kurkonzept in Bioläden und Reformhäusern zu kaufen, aber auch in einigen Onlineshops.

In einem solchen 10-Tage-Kur-Paket sind die Wirkstoffe der drei wichtigen Säfte enthalten und darüber hinaus noch weitere Wirkstoffe wie Apfelsaft, Bananenmus, Karottensaft sowie Topinambur-Konzentrat. Eine 10-Tage-Kur-Packung kostet ungefähr 50 Euro.

Sie finden diese Kur online unter anderem auf medpex.de, amazon.de  oder kraeuterhaus-klocke.de. Das sind noch längst nicht alle Online-Anbieter. Sie können auch nach weiteren unter dem Begriff „Schoenenberger Schlankheits-Kur“ googeln.

Wenn Sie lieber reine Säfte zu sich nehmen möchten, dann gibt es im Handel (z. B. bei apo-rot.de) auch die entsprechenden Säfte in Flaschen abgefüllt.

Wenn Sie eine solche Kur machen – sie bietet sich auch für den Herbst an -, dann sollten Sie sich viel bewegen und Ihre Ernährung auf diese Kur ausrichten. Das heißt, Sie sollten in den 10 Tagen energie- und fettarme sowie ballaststoffreiche Kost, die reich an komplexen Kohlehydraten ist, zu sich nehmen und auf Fleisch verzichten. Mit dieser Ernährungsweise bleibt Ihr Darm aktiv und Sie bekommen keinen Heißhunger, weil Blutzuckerspitzen vermieden werden.

Das Essen während der zehntägigen Kur sollte hauptsächlich folgende Nahrungsmittel enthalten: Vollkornbrot, Vollkornflakes, Haferflocken, Naturreis, Soja, Milchprodukte, Nüsse und Saaten, Eier, Blattgemüse, Möhren, Tomaten, Paprika, Zwiebeln, fast alle Obstsorten, Tee, Kaffee und auch mal Schokolade, die aber einen hohen Kakaoanteil (mind. 70 %) aufweisen sollte. Alle hellen Mehlprodukte, Süßigkeiten sowie andere Produkte mit einem hohen Zuckeranteil sollten Sie in dieser Zeit vom Speiseplan streichen.

Wenn Sie während der Kur Ihre Ernährungsgewohnheiten sogar dauerhaft zum Positiven ändern können und sich weiterhin vollwertig und zuckerarm ernähren, haben Sie einen großen Erfolg für Ihre Gesundheit erzielt.

Doch man muss nicht immer gleich zur Wirkstoffkeule greifen, denn viele Schmerzmittel belasten Magen und Leber und lösen damit weitere Schmerzen aus. Die Natur bietet einige sehr gute und erfolgreiche Heilmittel gegen die verschiedensten Schmerzen an.

Nachfolgend finden Sie zehn empfehlenswerte Hausmittel gegen Schmerzen aller Art.

1. Bei Rückenschmerzen: Weidenrindentee

Die Rinde von bestimmten Weiden enthält die Substanz Salicin, der in unserem Organismus zu Salicylsäure umgewandelt wird. Diese Säure stillt Schmerzen und wirkt Entzündungen entgegen. Genau diese Substanz ist auch in dem Schmerzmittel Aspirin enthalten. Der Vorteil des Weidenrindentees: Er schlägt nicht auf den Magen, ganz im Gegensatz zur Schmerztablette.

Den Tee erhalten Sie in der Apotheke. Pro Tasse übergießen Sie einen TL Weidenrinde mit heißem Wasser und lassen ihn gut fünf Minuten ziehen. Trinken Sie täglich drei bis fünf Tassen.

2. Bei Zahnschmerzen: Nelkenöl oder -stifte

Das Gewürz enthält ein ätherisches Öl, das desinfiziert und Nervenschmerzen betäubt. Bei akuten Schmerzen legen Sie einen Nelkenstift auf das Zahnfleisch neben dem schmerzenden Zahn. Sie können auch reines Nelkenöl (in der Apotheke erhältlich) auf den Zahn tropfen. Versuchen Sie während der Wirkungszeit den Speichel nicht zu schlucken. Wenn der Schmerz nachlässt, können Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen.

3. Bei Spannungskopfschmerzen: Fußbad mit Senfsamen

In den Senfsamen stecken Senföle, die die Durchblutung stärken. Zusammen mit einem warmen Fußbad wird dadurch die Gesamtdurchblutung in unserem Körper so gefördert, dass auch der Spannungskopfschmerz verschwindet.

Nehmen Sie drei bis vier EL Senfsaat bzw. -samen, zerstoßen diese und geben sie in einen Topf mit einem Liter kaltem Wasser. Bringen Sie das Wasser zum Kochen, nehmen es anschließend vom Herd und befüllen damit eine Schüssel, in der schon ein Liter kaltes Wasser enthalten ist. Führen Sie dann ein Fußbad durch, bis sich die Haut sanft rötet. Anschließend die Füße nur leicht trocken tupfen und warme Strümpfe anziehen. Machen Sie das Fußbad am besten abends.

4. Bei Ohrenschmerzen: Zwiebeln

Die Schwefelstoffe und ätherischen Öle in den Zwiebeln lindern Entzündungen und Nervenschmerzen. Für eine Zwiebelbehandlung bei Ohrenschmerzen hacken Sie eine große Zwiebel und wickeln die Stückchen in ein Stofftuch. Dieses erwärmen Sie über einem heißen Wasserbad, damit sich die Inhaltsstoffe aus der Zwiebel lösen können.

Anschließend legen Sie sich das Päckchen hinter das Ohr. Es sollte dann nur noch angenehm warm sein. Sie können das Tuch mit einem Schal oder Band am Kopf befestigen. Lassen Sie das Zwiebelpäckchen eine gute halbe Stunde wirken.

5. Bei Magenschmerzen: Kamille

Bei Magenschmerzen hilft sehr gut Kamillentee, der ebenfalls ätherische Öle und entzündungshemmende Substanzen enthält. Besonders gut eignet sich eine Rollkur mit Kamillentee. Dabei trinken Sie den Tee (eine große Tasse) und legen sich zuerst auf den Rücken, anschließend rollen Sie sich auf die linke Seite, dann auf die rechte und zum Schluss legen Sie sich auf den Bauch. Halten Sie jede Stellung fünf Minuten ein. Die Rollkur können Sie zweimal pro Tag durchführen.

6. Bei Halsschmerzen: Quarkumschläge

Bei Halsschmerzen sind Quarkumschläge oder -wickel sehr effektiv, denn das im Quark enthaltene Eiweiß und die Enzyme ziehen die Entzündung aus dem Körper. Außerdem kühlt ein Quarkwickel sehr angenehm und bringt Schwellungen zum Abklingen.

Streichen Sie für einen Quarkumschlag Quark ungefähr einen halben Zentimeter dick auf ein sauberes Geschirrtuch, das Sie vorher auf eine Handbreite zusammengefaltet haben. Dann legen Sie das Tuch um den Hals in Höhe des Kehlkopfes. So lange aufliegen lassen, bis der Quark seine Kühle verloren hat und eingetrocknet ist.

7. Bei Verspannungen: Ingwer

Ingwer hat wärmende und entspannende Inhaltsstoffe. Für eine Anwendung reiben Sie frische Ingwerwurzel und pressen sie fest aus, um den darin enthaltenen Saft aufzufangen. Den Ingwersaft können Sie mit Mandel- oder Jojobaöl mischen, in Teilen 1 zu 5. Reiben Sie diese Saft-Öl-Mischung auf die schmerzenden verspannten Stellen mehrmals am Tag dünn auf.

8. Bei Muskelkater: Kürbiskernöl

Bei starkem Muskelkater können Sie die schmerzenden Stellen mit Kürbiskernöl sanft einreiben. Oder Sie verwenden Kürbiskerne ohne Schalen, zerkleinern diese (100 g) und mischen sie mit einem bis zwei EL Kürbiskernöl. Streichen Sie die Paste dann auf die vom Muskelkater schmerzenden Körperteile, wickeln ein Tuch darüber und lassen alles eine halbe Stunde wirken.

9. Bei Gelenkschmerzen: Brennnessel

Bei geschwollenen, heißen Gelenken hilft Brennnesseltee. Übergießen Sie drei EL getrocknete Brennessel (aus der Apotheke) mit einer Tasse heißem Wasser, lassen die Mischung 10 Minuten ziehen. Dann seihen Sie den Tee ab und trinken ihn. Sie können bis zu sechs Tassen Brennnesseltee am Tag zu sich nehmen.

10. Bei Sonnenbrand: Johanniskraut

Das gelb blühende Johanniskraut wirkt nicht nur bei leichten depressiven Verstimmungen, sondern auch bei Sonnenbrand. Wenn Sie sich einen leichten bis mittelschweren Sonnenbrand zugezogen haben, dann können Sie Johanniskrautöl (aus der Apotheke) auf die betroffenen Hautpartien vorsichtig und dünn auftragen. Vermeiden Sie in dieser Zeit auch weitere Sonnenbestrahlung auf den betroffenen Hautregionen, bis der Sonnenbrand abgeheilt ist.

Denn nach der Philosophie der Gemmotherapie stecken in den jungen Pflanzentrieben wertvolle Lebens- und Heilkräfte, die bei der menschlichen Regeneration verwendet werden können.

Einer der ersten, der sich mit den Heilkräften von Knospen und jungen Trieben auseinandersetzte, war der belgische Arzt Henry Pol, dessen Heilkonzept Ende der 1950er-Jahre in Frankreich aufgenommen wurde. Diese Therapieform ist auch heute noch dort sehr bekannt und wird häufig angewandt, während die Gemmotherapie in Deutschland zu den eher unbekannten naturheilkundlichen Behandlungsmethoden gehört.

Die Gemmotherapeutika, also die Heilmittel aus Knospen und jungen Trieben, werden auf folgende Art und Weise hergestellt: Frische und junge Knospen von Wildpflanzen oder aus biologischem Anbau werden in einer Alkohol-Glyzerin-Lösung eingeweicht (Fachausdruck: mazeriert). Diese Pflanzenauszüge werden dann gefiltert und mit einer Alkohol-Glyzerin-Lösung im Verhältnis 1:9 verdünnt. Diese Mittel werden nicht weiter verdünnt, sondern in der Form den Patienten verabreicht, und zwar immer als Einzelmittel.

Die Pflanzenauszüge wirken reinigend und ausleitend auf den menschlichen Organismus und werden gerne eingesetzt nach einer Behandlung mit Antibiotika oder nach einer Infektionserkrankung. Die Mittel regen die Bildung von Makrophagen an (Fresszellen), die Fremdkörper wie Bakterien umschließen und zerstören.

Vor allem bei funktionellen Störungen wie Schlafstörungen, Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden, Magenbeschwerden und Allergien bewirken die Gemmotherapeutika eine Harmonisierung im Körper und bringen die Beschwerden wieder ins Gleichgewicht.

Zu den bekanntesten Gemmotherapeutika gehören:

• Ficus carica (Feigenbaum) bei Gastritis, depressiven Verstimmungen und Gewichtsverlust
• Fraxinus excelsior (Gewöhnliche Esche) bei Gicht und Verdauungsbeschwerden
• Rosa canina (Hagebutte) bei Herpes und Arthrose
• Ribes nigrum (Schwarze Johannisbeere) bei chronischer Bronchitis, Akne, Allergien, Asthma, Entzündungen und Migräne
• Rosmarinus officinalis (Rosmarin) bei Gewichtsverlust und Leberausleitung
• Rubus idaeus (Himbeere) bei Wechseljahrsbeschwerden und Osteoporose
• Vaccinium vitis-idaea (Preiselbeere) bei Blasenentzündung, Wechseljahrsbeschwerden, Osteoporose und Durchfall
• Olivae europea (Olivenbaumknospe) bei Bluthochdruck und schlechter Durchblutung
• Tilia cordata/platyphyllos (Lindenblütenknospe) bei Schlafstörungen und Angstzuständen
• Sequoia gigantea (Mammutbaumknospe) bei psychischen Störungen und Altersbeschwerden

Die Pflanzenauszüge werden meist als Spray eingesetzt und vor den Mahlzeiten direkt auf die Mundschleimhaut aufgesprüht. Verschiedene Mittel können zwar miteinander kombiniert werden, es sollte aber immer nur ein Mittel zur gleichen Zeit angewandt werden, also morgens ein anderes als mittags oder abends.

Sollten Sie an einer Gemmotherapie interessiert sein, dann informieren Sie sich am besten bei verschiedenen Heilpraktikern oder naturheilkundlichen Ärzten, ob diese eine solche Therapie auch anbieten. Meistens übernehmen die Krankenkassen die Kosten für die Behandlungsart nicht. Doch um ganz sicherzugehen, sollten Sie sich vorher mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen und nachfragen.

Da bei Gemmotherapeutika weder Nebeneffekte noch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten, kann man sich auch gut damit selbst behandeln. Die Mittel aus der Schweiz kann jede deutsche Apotheke beim Hersteller Spagyros AG (www.spagyros.ch) anfordern.

Noch vor einigen Jahren galt er „nur“ als Unkraut und war als Küchen- und Heilkraut in unseren Breiten relativ unbekannt. Doch dann wurde er von der Edel-Gastronomie wiederentdeckt und findet sich seitdem gerne in zahlreichen Rezepten wie beispielsweise als Bärlauch-Crêpes oder -Pesto (in Abwandlung des klassischen Basilikumpestos) bis hin als Zutat in Kräutersalaten wieder. Der Fantasie ist da ohnehin keine Grenze gesetzt.

Bärlauch als Heilmittel

Als Heilmittel ist Bärlauch gefäßerweiternd, entgiftend und keim- und bakterientötend sowie leistungssteigernd und der Verdauung förderlich. Seine Inhaltsstoffe sollte man am besten roh genießen, denn im gegarten Zustand gehen viele wertvolle Substanzen des Krauts verloren.

Ein Tipp: Essen Sie in der Bärlauchzeit regelmäßig Quark mit fein geschnittenem Bärlauchkraut statt der klassischen Zubereitungsart mit Schnittlauch. Oder backen Sie sich Rührei und streuen zum Schluss frisch gehackten Bärlauch darüber. Ebenfalls lecker ist das Bärlauchpesto, wo Sie bei der Zubereitung einfach statt Basilikum Bärlauch nehmen. Dafür können Sie den Knoblauch, der ja in der klassischen Variante eine wichtige Zutat ist, einfach weglassen.

Um den Bärlauch und seine Inhaltsstoffe zu konservieren, gibt es auch ein altes Rezept, bei dem Bärlauchblätter mit Schnaps übergossen werden. In diesem Alkohol sollen sie so lange ziehen, bis der grüne Farbstoff in den Alkohol übergegangen ist. Diesen Auszug können Sie beispielsweise in kleinen Schlucken bei Verdauungsbeschwerden einnehmen oder wenn das Mittagessen mal etwas üppiger oder fetthaltiger als sonst ausgefallen ist.

Bärlauch im Laden kaufen oder in der Natur sammeln

Sie müssen Bärlauch nicht unbedingt in der freien Natur sammeln, um ihn für Ihre Küche oder zu Heilzwecken verwenden zu können. Mittlerweile bieten sogar schon Discounter in der Bärlauchsaison kleine Päckchen mit dem knoblauchriechenden Kraut an.

Wer allerdings im Wald Bärlauch sammeln möchte, der sollte darauf achten, dass er die Pflanze nicht mit den Blättern des Maiglöckchens verwechselt, denn diese haben die gleiche nach oben spitz zulaufende Form und ein glattes Blatt. Man kann das Kraut wohl auch leicht mit den Blättern der Herbstzeitlosen verwechseln. Herbstzeitlose sowie Maiglöckchen sind hochgiftig. Doch der Knoblauchgeruch macht den Bärlauch sehr gut erkennbar. Wenn Sie die Blätter abschneiden und sie haben keinen Knoblauchduft, dann zerreiben Sie ein oder zwei Blätter zwischen den Händen. Dadurch tritt der typische würzige Geruch deutlich hervor.

Wer sich beim Sammeln absolut unsicher fühlt, der sollte einen Fachmann oder eine Fachfrau mitnehmen. Außerdem sollten Sie auch darauf achten, dass Sie beim Ernten von Bärlauch nicht unnötig andere Bärlauchpflanzen niedertrampeln. Das sieht man immer wieder, dass Bärlauchsucher einen ganzen Flecken Bärlauch beim Abschneiden zusammengetreten haben. Außerdem sollten Sie pro Bärlauchpflanze nur ein bis zwei Blätter abschneiden, um den Erhalt der Pflanze zu sichern. Genauso wenig sollten schon vorhandene Blütenknospen abgetrennt werden, denn auch diese sind für die Vermehrung des Krauts wichtig.

Es wird zwar häufig behauptet, dass Bärlauch unter Naturschutz steht, doch das stimmt nicht. Nur in ausgewiesenen Naturschutzgebieten sollten Sie ihn nicht sammeln.

Stickstoffdioxid und Feinstaub, was an Hauptstraßen durch den Autoverkehr übermäßig produziert wird, belasten den menschlichen Organismus derart, dass die Gefahr, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenkrebs und weitere Atemwegserkrankungen zu erleiden, deutlich ansteigt.

Die Studie zeigt auch, dass die Menschen in Wohnorten, in denen die Luftschadstoffbelastung sehr hoch ist, besser davor geschützt werden sollten. So müssten Umweltzonen nicht nur in den Innenstädten eingerichtet werden, sondern auch dort, wo eine erhöhte Feinstaubbelastung vorliegt, um die Anwohner vor Gesundheitsrisiken zu schützen.

Können Meeres-Schwämme Krebs besiegen?
Meeres-Schwämme können nach Ansicht von Forschern beim Kampf gegen Krebs erfolgreich von der Medizin eingesetzt werden. Denn in den Schwämmen leben unzählig viele verschiedene Bakterienstämme, aus denen die Forschung wichtige Medizin gegen lebensbedrohliche Krankheiten wie Malaria, die Schlafkrankheit oder Krebs entwickeln könnte.

Diese Masse an Bakterien ist wahrscheinlich die Verteidigung der ansonsten wehrlosen Meeres-Schwämme. Sie leben in den tropischen Gefilden der Erde fest am Meeresboden und wären anderen Tieren wehrlos ausgeliefert, weil sie über keine ausgeprägten Verteidigungsmechanismen wie Klauen, festes Panzergehäuse oder Zähne verfügen. Und so helfen ihnen die Bakterien als chemische Waffe im Kampf ums Überleben.

Noch existiert allerdings kein Medikament, das aus diesen Bakterien hergestellt wurde, auf dem Arzneimittelmarkt. Es werden einige Jahre intensiver Forschungsarbeit vergehen, bis ein Mittel aus Meeres-Schwamm-Bakterien gegen Krebs eingesetzt werden kann.

Fetthaltiger Fisch schützt vor Herzerkrankungen und Diabetes
Fettreiche Fische wie Makrele, Lachs oder Sardinen können vor Herzleiden und Diabetes-Erkrankung schützen, wenn sie regelmäßig auf unserem Speiseplan stehen. Denn sie enthalten eine gehörige Menge an Omega-3-Fettsäuren, die diesen Schutz auslösen.

Zu dieser Erkenntnis, dass Omega-3-Fettsäuren gut für unsere Herzgesundheit ist, sind Forscher aus Alaska gekommen, nachdem sie über 300 Yup’ik-Eskimos aus der Region Südwest-Alaska untersucht haben. Die Eskimos ernähren sich zum größten Teil von Fischen und nehmen daher mehr als das 20fache an Omega-3-Fettsäuren zu sich als der normale amerikanische Durchschnittsbürger.

Bei Auswertung der Studie wurde festgestellt, dass nur unterdurchschnittlich wenige Eskimos an Diabetes und Herzerkrankungen wie z. B. Herzinfarkt litten.

Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren Stoffwechselvorgänge anregen, den Blutdruck senken und auch unser Abwehrsystem kräftigen.

Die Fischarten Lachs, Thunfisch und Sardinen enthalten einen relativ hohen Fettgehalt von über 10 Prozent und kommen damit den Fischen nahe, die die Yup’ik-Eskimos täglich verzehren. Allerdings sollte man auch bedenken, dass sehr häufig verzehrter fettreicher Fisch die Wahrscheinlich für Übergewicht deutlich ansteigen lässt.

Auch wenn die Hypnotherapie hauptsächlich im psychotherapeutischen Bereich eingesetzt wird, so kann man sie ebenfalls als naturheilkundliches Heilverfahren einstufen. Denn ihr Einsatz kann die Abwehrkraft des eigenen Immunsystems freisetzen und körperliche und seelische Funktionsabläufe regulieren bzw. stabilisieren.

Durch den tranceartigen Zustand des Patienten und die dadurch veränderten Denkprozesse und Körperempfindungen kann der Therapeut mit Visualisierungen und Geschichten Prozesse in tieferen Ebenen anstoßen und somit auch Heilungswiderstände beim Patienten aushebeln.

Ablauf einer Hypnosebehandlung

Eine Hypnosebehandlung setzt sich aus drei Phasen zusammen: In der ersten Phase, der sogenannten Einleitungsphase, wird dem Patienten ein Tiefenentspannungszustand suggeriert und seine Aufmerksamkeit von außen nach innen gelenkt.

In der zweiten Phase, der sogenannten Behandlungsphase, werden vom Therapeuten Suggestionen, Symbole und Szenerien angewandt, um die geistige Einstellung und Denkweise des Patienten in der Weise zu beeinflussen, dass versteckte Ressourcen und Kräfte mobilisiert werden. Diese Phase kann sehr kurz sein, aber auch mehrere Stunden dauern.

In der dritten Phase, der sogenannten Reorientierungsphase, wird der Patient aus dem Trancezustand zurückgeholt.

Allgemeine Wirkung von Hypnose

Der Hypnosezustand wirkt sich generell positiv auf Bluthochdruck, Schlafstörungen, Reizdarm sowie -blase und weitere nervöse Störungen aus. Ebenso können durch Hypnotherapie Angstzustände und chronische Rückenschmerzen günstig beeinflusst werden. Auch Stressempfinden und innere Unruhe können mit einer Hypnosebehandlung abklingen.

Weitere positive Auswirkungen von Hypnose: Das Selbstwertgefühl des Patienten kann dauerhaft gestärkt werden, da im Trancezustand alte Denkweisen und ungünstige Verhaltensmuster aufgebrochen und neue „erlebt“ werden können und ins wirkliche Leben mitgenommen werden. Darüber hinaus wird Hypnose auch gern zur Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung angewandt.

Dauer und Kosten einer Hypnotherapie

Eine erfolgreiche Hypnotherapie setzt sich aus mehreren Sitzungssterminen zusammen. Die Therapielänge hängt auch ab von dem vereinbarten Behandlungsziel, Art und Dauer der Erkrankung und Belastbarkeit des Patienten.

Eine Hypnosebehandlung kostet ungefähr 80 bis 120 € pro Sitzung (ca. 50 Minuten).

Die Kosten einer Hypnotherapie werden von den gesetzlichen Krankenkassen nur sehr selten auf Antrag übernommen. Bei den privaten Krankenkassen sind die Regelungen zur Kostenübernahme sehr unterschiedlich. Daher sollte der Patient vor Beginn einer Hypnotherapie unbedingt bei seiner Krankenkasse nachfragen, ob eine Kostenübernahme möglich ist.

Man unterscheidet verschiedene Nagelpilz-Erreger. Einmal gibt es die Fadenpilze, die in 90 Prozent der Fälle die Nagelpilz-Infektion auslösen. Aber auch Hefe- und Schimmelpilze können zur Erkrankung führen.

Sehr oft breitet sich der Pilz dann unter dem Zehennagel auf dem Nagelbett aus, wo man mit Salben so gut wie überhaupt nicht hinkommt. Die Behandlungsweisen reichen von äußerlicher über innerliche Therapie bis hin zur operativen, d. h. der infizierte Nagel wird entfernt.

Zur Behandlung von Nagelpilz gibt es neben diesen Behandlungen auch zahlreiche Hausmittel, die vor allem vorbeugend helfen. Wichtig bei einer Nagelpilz-Erkrankung ist vor allem, die Anwendungen konsequent und dauerhaft durchzuführen und schon gleich die Infektion im Anfangsstadium zu bekämpfen.

Ist der Pilzbefall schon fortgeschritten, sollte man einen Hautarzt aufsuchen, um mit ihm das weitere Vorgehen zu besprechen. Auch wenn Sie an Diabetes leiden und feststellen, dass Sie an Nagelpilz erkrankt sind, sollten Sie schnellstmöglich zum Arzt gehen.

Nachfolgend finden Sie 15 Hausmittel gegen Nagelpilz:

1. Wenn Sie im Schwimmbad oder in der Sauna sind, sollten Sie immer Badeschuhe tragen. Auch in Umkleideräumen von Fitness-Centern usw. sind Badeschuhe empfehlenswert.

2. Vermeiden Sie Feuchtigkeit in den Schuhen. Daher sollten Sie ein Paar Schuhe nicht mehrere Tage hintereinander tragen, sondern abwechseln. So können die Schuhe besser austrocknen.

3. Falls Sie für Pilzinfektionen anfällige Füße haben, trocknen Sie sie gründlich nach dem Duschen, notfalls mit dem Föhn.

4. Desinfizieren Sie Ihre Strümpfe, Socken und auch Schuhe regelmäßig. Tragen Sie am besten Baumwollsocken, denn die können Sie bis 90 °C waschen, was die Pilzkeime endgültig abtötet.

5. Tragen Sie keine zu engen Schuhe im Zehenbereich.

6. Stärken Sie Ihr Abwehrsystem mit gesunder Ernährung, denn eine Nagelpilz-Infektion ist ein Anzeichen für ein schwaches Immunsystem.

7. Achten Sie auf eine unversehrte Nagelhaut und pflegen Sie sie entsprechend. Denn darüber dringen Pilze in den Nagel ein.

8. Bestreichen Sie Ihren infizierten Nagel abends mit desinfizierendemTeebaumöl.

9.  Baden Sie Ihre Füße täglich mit einer 25-prozentigen Essigverdünnung.

10. Versuchen Sie so viel wie möglich vom infizierten Nagel abzufeilen. Vermeiden Sie es, die Nägel zu schneiden, denn damit steigt die Verletzungsgefahr und das Risiko, dass der Pilz in die Blutbahn gelangt.

11. Empfehlenswert ist auch ein Antipilz-Nagellack aus der Apotheke, den Sie regelmäßig auf den Nagel auftragen sollten.

12. Desinfizieren Sie Feilen und andere Werkzeuge nach jedem Kontakt mit einem befallenen Nagel mit Alkohol.

13. Wenn Sie Lacke oder Cremes auf den Nagel auftragen, rauen Sie den Nagel vorher mit einer Feile an der Oberfläche auf, sodass die Substanzen besser haften und einziehen können.

14. Werfen Sie benutzte Sandblattfeilen in den Müll, verwenden Sie sie nicht mehrmals.

15. Auch Calcium fluoratum-Salbe hilft gegen Nagelpilz. Bestreichen Sie Ihren Nagel regelmäßig damit.

Tipps für die Heuschnupfenzeit

Ein Heuschnupfen kündigt sich meist mit folgenden Symptomen an: Jucken in den Augen, ständige Niesanfälle und Kribbeln in Nase und Gaumenbereich. Um dem Pollenflug möglichst wenig ausgesetzt zu sein, sollten Sie die Wohnungsfenster geschlossen halten und erst abends und bei Regen die Wohnung durchlüften.

Um den ersten Allergieattacken des Jahres nicht unvorbereitet ausgeliefert zu sein, sollten Sie vor Beginn des Pollenfluges Antihistaminika einnehmen und sich Nasensprays sowie Augentropfen zulegen, die Sie dann bei den ersten Allergieanzeichen anwenden sollten.

Ihre Kleidung, die Sie draußen getragen haben, sollten Sie häufig waschen und auch nicht im Schlafzimmer ablegen, da sich auch in der Kleidung Pollen verfangen können. Am besten trocknen Sie die gewaschene Kleidung im Haus bzw. im Wäschetrockner, denn beim Trocknen im Freien setzen sich mit hoher Wahrscheinlichkeit Pollen in der Kleidung ab und verursachen allergische Reaktionen.

Ein weiterer Tipp: Da die Pollen sich auch in den Haaren niederlassen, empfiehlt es sich, dass Sie sich jeden Abend die Haare waschen und so „pollenfrei“ zu Bett gehen.

Darüber hinaus können Sie auch Pollenschutzfilter im Auto einbauen lassen, falls Ihre Allergie sehr ausgeprägt ist.

Experten empfehlen auch die Anwendung einer Nasendusche, besonders wenn man zuvor lange im Freien war. Mit der Nasendusche lassen sich an der Nasenschleimhaut festgesetzte Blütenpollen vorsichtig entfernen.

Oder Sie reiben Ihre Nasenschleimhaut ganz dünn mit Vaseline ein, das als Schutzfilm fungiert und die Pollen so nicht direkt mit Ihren Schleimhäuten in Berührung kommen. 

Die hier vorgestellten Maßnahmen helfen oder lindern nur die Symptome des Heuschnupfens, die Ursachen selbst können sie nicht bekämpfen. Dafür bietet sich eine zielgerichtete Immunbehandlung, die sogenannte Hyposensibilisierung, an.

Mit Hyposensibiliserung gegen die Auslöser des Heuschnupfens

Gerade Heuschnupfen-Patienten, die noch unter keiner chronischen Lungenerkrankung leiden, können mit einer mehrjährigen Hyposensibilisierung erfolgreich gegen den Heuschnupfen behandelt werden, indem über einen Zeitraum von drei bis fünf Jahren das körpereigene Abwehrsystem mit geringfügigen Mengen an die allergieauslösenden Blütenpollen gewöhnt wird.

Oder lassen Sie sich naturheilkundlich behandeln. Folgende mögliche Therapien bieten sich an: pflanzliche Therapie, Homöopathie, Eigenblut-Behandlung, Akupunktur oder auch Bioresonanz-Verfahren.

Sollte die Naturheilkunde-Behandlung keinen Erfolg bringen, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen, denn ein unbehandelter allergischer Heuschnupfen kann chronisch werden und zu Asthma führen.

Da Kinder, die auf dem Land leben, häufiger in Berührung mit Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen kommen, führt dies zu einer Stärkung des eigenen Immunsystems und einer geringeren Anfälligkeit für Asthma-Erkrankungen. Außerdem wird vermutet, dass Mikroorganismen einen erhöhten Schutz vor Asthma-Erkrankungen bilden.

Diese Erkenntnis konnte ein internationales Forscherteam der Ludwig-Maximilians-Universität in München aus mehreren Studien ziehen, an denen mehr als 6.500 Kinder aus Süddeutschland im Alter von 6 bis 13 Jahren teilnahmen. Diese überaus wichtigen Forschungsergebnisse können dazu beitragen, dass sich in den nächsten Jahren ein Impfstoff gegen Asthma entwickeln lässt.

Magnesium senkt Diabetes-Gefahr

Amerikanische Forscher der Universität von North Carolina haben festgestellt, dass ein Mangel an Magnesium in unserem Organismus das Risiko, an Diabetes zu erkranken, steigert. In einer Studie, die sich über einen Zeitraum von 20 Jahren erstreckte, konnten die Wissenschaftler beobachten, dass die Probanden mit dem niedrigsten Magnesiumgehalt im Blut eher an Diabetes erkrankten als jene, die mit diesem Mineral optimal versorgt waren.

Grund für das steigende Diabetes-Risiko bei Magnesiummangel soll die schwächere Wirkung des Insulins sein, wenn im Blut weniger Magnesium vorhanden ist. Außerdem steigen bei Magnesiummangel die Entzündungswerte im Blut, was die Gefahr, Gefäßschäden und damit einen Herzinfarkt zu erleiden, deutlich erhöht.

Um einem Magnesiummangel vorzubeugen, sollte man in seine tägliche Ernährung Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte einbauen und eventuell zusätzlich noch ein Magnesiumpräparat einnehmen.

Luftverschmutzung steigert Herzinfarkt-Risiko

Eine hohe Umweltbelastung der Luft kann das Herzinfarkt-Risiko erhöhen, so die Erkenntnisse einer Forscherstudie der Universität Basel. Dabei fanden die Wissenschaftler heraus, dass die Gefahr, einen Herzinfarkt zu erleiden, durch die Luftverschmutzung um fünf Prozent ansteigt.

Um das Herzinfarkt-Risiko dauerhaft zu senken, müsste in den Ballungsgebieten die Luftverunreinigung spürbar reduziert werden.

Bei einem Herzinfarkt können Bereiche des Herzmuskels absterben, weil die einzelnen Herzzellen nicht mehr richtig durchblutet werden. Damit kommt es zu einer dauerhaften Schädigung des Herzens.

Immer mehr Menschen leiden am Burn-out-Syndrom

In den letzten Jahren ist die Anzahl der am Burn-out-Syndrom erkrankten Menschen deutlich angestiegen. Diese spürbare Steigerung wird vor allem in Verbindung mit der immer größer werdenden Leistungsanforderung im Berufsleben gebracht.

Aber nicht nur in der Arbeitswelt wird der Leistungsdruck stärker, auch in unserem Privatleben setzt sich dieser Druck fort. Denn wir wollen ja auch privat immer aktiver werden, in vielen sozialen Netzwerken präsent und auch ständig erreichbar sein. Dadurch steigt die Gefahr, an einer Depression wie dem Burn-out-Syndrom zu erkranken.

Doch oft vergehen mehrere Jahre, bis die Krankheit vom Hausarzt korrekt diagnostiziert werden kann, sodass durch Krankschreibungen und Verschleppung der Krankheit die Arbeitsausfälle stark zunehmen.

Vor allem die Krankenkasse KKH-Allianz kritisiert, dass den Erkrankten bis jetzt keine passende Therapie angeboten wird, die sie relativ schnell wieder leistungsfähig macht.