Wer besonders gefordert ist, wünscht sich oft die wundersame Vermehrung der eigenen Kräfte. Einfach so. Frische Energien und höhere Leistungskraft spüren Sie tatsächlich, wenn Sie mit Stress bewusst umgehen können. Dabei hilft eine erprobte Methode

Die 3B-Methode für mehr Balance©.

Sie entspricht der modernen Stressforschung und Entspannungspädagogik und bietet die richtigen Schritte, damit Sie aus dem Stress-Karussell aussteigen können.

So empfiehlt z. B. das „International Journal of Stress Management“ ausdrücklich, kognitive Problemlösungsstrategien und Entspannungsmethoden auf physiologischer Ebene zu kombinieren. In meinen Trainings und Beratungen durfte ich über Jahre auswerten, was wirklich hilft, um entspannter zu leben. Diese Erfahrungen und aktuelles Fachwissen habe ich in der 3B-Methode für mehr Balance© zusammengefasst.

Dieser Ansatz der integrierten Stressbewältigung bewährt sich, weil er die passenden Bausteine hat, alltagstauglich ist und verschiedenen Persönlichkeitstypen gerecht wird.

Wie Sie zu Gelassenheit finden

Was stresst Sie besonders? Sind es äußere Einflüsse wie Termindruck im Job, aufreibende Erziehungsaufgaben, finanzielle Themen oder sorgenvolle Grübeleien? Es lohnt sich, innere und äußere Stressauslöser zu erkennen und individuell zu beeinflussen. Dazu bieten sich drei gute Wege.

Die 3B auf einen Blick

– Brille wechseln: konzentrieren Sie sich auf stärkende Sichtweisen
– Ballast abwerfen: setzen Sie Ihre Energie intelligent ein
– Bewusst entspannen: gönnen Sie sich echte Erholung

Was heißt Brille wechseln und was haben Ihre Gedanken mit Gesundheit zu tun? Neue Studien zeigen, dass stärkendes positives Denken das Stresspotenzial rapide senkt. Damit werden Sie freier, um Ihre Aufgaben effektiver zu lösen, anstatt durch unangenehme Stress-Reaktionen Schwung zu verlieren. Lesen Sie morgen, was dahinter steckt hier im Blog.

Wie wichtig ist Ihnen, mit Stress gut fertig zu werden? Schreiben Sie uns Ihre Meinung.

Über Kommentare zu diesem Beitrag freut sich Susanne Grohs-v. Reichenbach, Entspannungspädagogin und Trainerin für Kommunikation, M.A.

Susanne.Grohs@t-online.de

www.entspannend.com

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