Bewusst entspannen: gönnen Sie sich echte Erholung „Stress ist die Würze des Lebens – meint Stressforscher Hans Selye. Klar, das kenne Sie auch: Phasen des intensiven Schaffens beflügeln und machen zufrieden. Gerade jetzt können wir uns durch schwierigere Bedingungen oder Perspektiven besonders anspornen lassen, mehr zu powern. Wer trotzdem mit seiner individuelle Balance aus Leistung [...]

Bisher saßen Sie sicher nicht am Schreibtisch und haben gewartet, dass irgendetwas passiert – Ihr Tag war garantiert ausgefüllt. Vielleicht erleben Sie sogar, das gerade jetzt in der Wirtschaftskrise mehr denn je zu „managen“ ist. Ich höre oft die entnervte Frage: „Wie lange wird’s dauern, bis es wieder normaler läuft?“ Belassen Sie es nicht dabei, [...]

Fettgewebe produziert Hormone “Das kommt bestimmt von den Hormonen” – diese bisher meist als faule Ausrede eingestufte Erklärung übergewichtiger Menschen stimmt in vielen Fällen offenbar tatsächlich. In den letzten zehn Jahren sind nämlich weltweit mehr als 100 Hormone entdeckt worden, die vom menschlichen Fettgewebe (vor allem Bauchfett) produziert werden, berichtet Prof. Dr. Martin Wabitsch, Leiter [...]

In der Ruhe liegt die Kraft – dazu nicke ich sofort. Wir können im Beruf besonders tatkräftig sein, indem wir typische Stressfallen umgehen. Dazu wird die 3B-Methode für mehr Balance© eingesetzt. Sie kann Stressauslöser positiver gestalten und hilft Ihnen, sich wirksam zu entspannen. Das tut der Gesundheit gut. Zunächst geht es um Ihre Sicht der [...]

Wer besonders gefordert ist, wünscht sich oft die wundersame Vermehrung der eigenen Kräfte. Einfach so. Frische Energien und höhere Leistungskraft spüren Sie tatsächlich, wenn Sie mit Stress bewusst umgehen können. Dabei hilft eine erprobte Methode Die 3B-Methode für mehr Balance©. Sie entspricht der modernen Stressforschung und Entspannungspädagogik und bietet die richtigen Schritte, damit Sie aus [...]

Kurkuma oder Gelbwurz, ein wichtiger Bestandteil von Curry, spielte schon vor mehr als 3 Jahrtausenden eine wichtige Rolle in der Ayurveda-Medizin bei der Behandlung von Oberbauchbeschwerden und Durchfall. Vor ungefähr 2500 Jahren wurde sie von arabischen Händlern auch nach Europa gebracht. Die Pflanze gehört zur Familie der Ingwergewächse. Wenn die Blätter des Gelbwurzstockes eintrocknen, wird [...]

Momentan machen sich die meisten Menschen mehr Gedanken über ihre Zukunft. Ich gehöre auch dazu. Viele haben die Folgen der Wirtschaftskrise schon wahrgenommen und versuchen gegenzusteuern, indem sie sich für ihre Jobs noch mehr einsetzen. Wie gut, dass unser Körper besondere Belastungen eine zeitlang abfedern kann und uns das Kräftekonto etwas überziehen lässt. Schließlich wird [...]

Vitamin B 3 ist für die Verbrennung von Fetten und Kohlehydraten und für Aufbau und Reparatur von Eiweißstrukturen in den Zellen zuständig. In unserer modernen Gesellschaft tritt durch die regelmäßige Eiweißzufuhr kaum ein deutlicher Vitamin-B3- Mangel auf.  Denn unser Körper kann Vitamin B3 aus dem Eiweißbaustein Tryptophan herstellen. Aus 60 Milligramm Tryptophan wird theoretisch 1 [...]

In der südafrikanischen Savanne wächst ein effektives Mittel gegen Arthrose: die Teufelskralle. Die Buschmänner in der Kalahari-Wüste nutzen die Heilkraft dieser Pflanze schon lange. Doch auch in der modernen Medizin kommt die Teufelskralle zum Einsatz, vor allem industriell hergestellte Extrakte und auch Tees aus der SpeicherknolIe der Pflanze. Die hauptsächlichen Anwendungsgebiete der Teufelskrallen-Extrakte sind Rückenbeschwerden [...]